Asperges met pasta, gerookte zalm en een eitje

Prijs: € 9,42 Recept / € 4,71 Per portie
Heeft het gesmaakt?
(Nog geen beoordelingen)

Geschilde asperges wordt gekookt. Gerookte zalm even opbakken, asperges en pasta met room toevoegen, met peper op smaak brengen,voorzichtig doorroeren met bosui en klaar. Super lekker.

  • Voorbereiding
    15 min
  • Bereiding
    10 min
  • Totaal
    25 min

Ingrediënten

Aantal porties:
2

Benodigdheden

  • Hapjespan
  • Pannen
  • Dunschiller

Prijs per supermarkt

Altijd de laagste prijs? Bekijk dan snel welke supermarkt de goedkoopste ingrediënten aanbiedt!

  • Plus Plus
    € 9,42
  • Albert Heijn Albert Heijn
    € 10,01
  • Spar Spar
    € 11,07

Bereiding

  1. Stap 1 Kook de asperges in water met het stukje bouillon gaar.
    1. Witte asperges ingredient icon
      witte asperges 400 g
    2. Groentebouillonblokje minder zout ingredient icon
      groentebouillonblokje minder zout 0,33 st
  2. Stap 2 Giet af vang het kookvocht op en kook daarin de pasta gaar.
    1. Pasta ingredient icon
      pasta 100 g
  3. Stap 3 Bak de reepjes gerookte zalm even in de olijfolie aan.
    1. Olijfolie ingredient icon
      olijfolie 1 el
    2. Gerookte zalmfilet ingredient icon
      gerookte zalmfilet 100 g
  4. Stap 4 Voeg pasta, asperges en room toe. Laat even indikken. Breng op smaak met peper.
    1. Pasta ingredient icon
      pasta 100 g
    2. Witte asperges ingredient icon
      witte asperges 400 g
    3. Kookroom soja ingredient icon
      kookroom soja 100 ml
    4. Peper ingredient icon
      peper
  5. Stap 5 Garneer met bosui roer voorzichtig door elkaar.
    1. Bosui ingredient icon
      bosui 1 st
  6. Stap 6 Verdeel over 2 borden met het ei.
    1. Ei ingredient icon
      ei 2 st
Heeft het gesmaakt?
(Nog geen beoordelingen)

Tip

Gerookte zalm heeft smaak genoeg. Geen zout toevoegen of een snufje.

De pasta krijgt extra smaak door het kookvocht van de asperges.

Heerlijk met een glaasje chardonnay.

Deel jouw kookkunsten

Heb je plezier gehad tijdens het koken?
Deel een foto van je eindresultaat en laat zien wat je in huis hebt!

Stuur jouw foto in
Lidy
Lidy
604 recepten
  • Donateur
  • Chef
  • Ingestuurde foto's
  • Reacties
  • Beoordelingen
  • 286 keer bekeken
  • 1 keer bewaard
  • 16 april 2026

Tip

Gerookte zalm heeft smaak genoeg. Geen zout toevoegen of een snufje.

De pasta krijgt extra smaak door het kookvocht van de asperges.

Heerlijk met een glaasje chardonnay.

Voedingswaarden

Per portie
8 / 10
Voedzaam met een kanttekening

Dit recept scoort hoog vanwege de ruime hoeveelheid groenten door de asperges en de goede balans tussen koolhydraten (pasta), eiwitten (zalm, ei) en gezonde vetten (olijfolie, zalm). De bewuste keuze voor light kookroom en de tip om geen extra zout toe te voegen zijn positief. Het belangrijkste aandachtspunt is de gerookte zalm, die van nature al zeer zout is. Hoewel dit een uitstekende bron van omega-3 vetzuren is, draagt het flink bij aan de dagelijkse zoutinname. Voor een nog voedzamere maaltijd kan witte pasta vervangen worden door een volkoren variant voor extra vezels.

Energie 442 kcal
Vetten 16.8 g
waarvan verzadigde vetzuren 3.1 g
Koolhydraten 46.6 g
waarvan suikers 5.7 g
Vezels 5.4 g
Eiwitten 26.2 g
Zout 1.1 g

Vergelijk supermarktprijzen

Selecteer de ingrediënten die je nog niet in huis hebt en ontdek waar je op dit moment het goedkoopst je boodschappen kunt doen.

Jouw mening telt!

Laat een smakelijke reactie achter op dit recept

Al een account? Log hier in.
Reageren zonder account