Zalmfilet met spinazie en mozzarella uit de oven

Prijs: € 15,99 Recept / € 4,00 Per portie
Heeft het gesmaakt?
(Nog geen beoordelingen)

De zalmfilet, zonder vel, wordt voorzien laagje gekruide bladspinazie met gedroogde tomaatjes en mozzarella. De zalm gaat dan kort in de voorverwarmde oven. Super lekker en gemakkelijk als je gasten krijgt. We hebben hiervan gesmuld tijdens Pasen 2026.

  • Voorbereiding
    15 min
  • Bereiding
    20 min
  • Totaal
    35 min

Ingrediënten

Aantal porties:
4

Benodigdheden

  • Ovenschaal
  • Koekenpan

Prijs per supermarkt

Altijd de laagste prijs? Bekijk dan snel welke supermarkt de goedkoopste ingrediënten aanbiedt!

  • Dirk Dirk
    € 15,99
  • Jumbo Jumbo
    € 16,78
  • Plus Plus
    € 17,89

Bereiding

  1. Stap 1 Verwarm de oven voor op 180 graden boven- en onderwarmte.
  2. Stap 2 Druppel wat citroensap over de zalmfilets. Leg de zalmfilets in een passende ovenschaal.
    1. Zalmfilet ingredient icon
      zalmfilet 4 st
    2. Citroensap ingredient icon
      citroensap 2 el
  3. Stap 3 Verhit de olie in een koekenpan en bak hierin de sjalotsnippers en knoflook glazig. Voeg de ontdooide en uitgelekte spinazie eraan toe en bak de spinazie onder omscheppen beetgaar. Kruid de spinazie naar smaak en behoefte met wat zout, peper en nootmuskaat. Meng de gedroogde tomaatjes door de spinazie.
    1. Olijfolie ingredient icon
      olijfolie 1 el
    2. Sjalot ingredient icon
      sjalot 1 st
    3. Knoflook ingredient icon
      knoflook 1 teentje
    4. Diepvries spinazie ingredient icon
      diepvries spinazie 200 g
    5. Peper ingredient icon
      peper
    6. Zout ingredient icon
      zout
    7. Nootmuskaatpoeder ingredient icon
      nootmuskaatpoeder
    8. Zongedroogde tomaten in olie ingredient icon
      zongedroogde tomaten in olie 1 el
  4. Stap 4 Verdeel de spinazie over de zalmfilets. Verdeel de mozzarella over de spinazie. Strooi over de mozzarella een weinig geraspte kaas. (zie foto)
    1. Mozzarella ingredient icon
      mozzarella 1 bol
    2. Geraspte belegen kaas ingredient icon
      geraspte belegen kaas 2 el
  5. Stap 5 Zet de schaal in het midden van de op 180 graden voorverwarmde oven. Bak de zalm plm.18 tot 20 minuten tot de kaas is gesmolten en een lichtbruine kleur heeft gekregen.
Heeft het gesmaakt?
(Nog geen beoordelingen)

Tip

Lekker met risotto.

Deel jouw kookkunsten

Heb je plezier gehad tijdens het koken?
Deel een foto van je eindresultaat en laat zien wat je in huis hebt!

Stuur jouw foto in
Petra
Petra
635 recepten
  • Donateur
  • Chef
  • Ingestuurde foto's
  • Reacties
  • Beoordelingen
  • 309 keer bekeken
  • 2 keer bewaard
  • 11 april 2026

Tip

Lekker met risotto.

Voedingswaarden

Per portie
8 / 10
Gezonde basis

Dit recept krijgt een hoge score dankzij de zalm, die rijk is aan gezonde omega-3 vetzuren en eiwitten, en de toevoeging van spinazie voor de nodige vitamines en mineralen. De bereiding in de oven is tevens een gezonde keuze. Het gebruik van twee soorten kaas, mozzarella en geraspte kaas, verhoogt echter de hoeveelheid verzadigd vet en zout in het gerecht. Voor een nog gezondere maaltijd zou je de hoeveelheid kaas kunnen matigen en het gerecht serveren met een extra portie groenten, aangezien 50 gram spinazie per persoon aan de lage kant is.

Energie 322 kcal
Vetten 20.5 g
waarvan verzadigde vetzuren 7 g
Koolhydraten 5.4 g
waarvan suikers 1.4 g
Vezels 1.8 g
Eiwitten 30.2 g
Zout 0.6 g

Vergelijk supermarktprijzen

Selecteer de ingrediënten die je nog niet in huis hebt en ontdek waar je op dit moment het goedkoopst je boodschappen kunt doen.

Jouw mening telt!

Laat een smakelijke reactie achter op dit recept

Al een account? Log hier in.
Reageren zonder account