Groene Asperges in een Aziatisch "Jasje"

Prijs: € 4,37 Recept / € 2,19 Per portie
Heeft het gesmaakt?
(Nog geen beoordelingen)

Voor 2 personen neem je een bosje groene asperges. Deze wordt gebakken in een "jasje" van sjalot, knoflook, sesamolie, sojasaus beetje honing en geserveerd met limoen en sesamzaadjes in twee kleuren. Snel klaar en weer eens wat anders met deze veelzijdge groente in afwachting van de WITTE......

  • Voorbereiding
    8 min
  • Bereiding
    8 min
  • Totaal
    16 min

Ingrediënten

Aantal porties:
2

Benodigdheden

  • Snijplank
  • Snijplank
  • Pan

Prijs per supermarkt

Altijd de laagste prijs? Bekijk dan snel welke supermarkt de goedkoopste ingrediënten aanbiedt!

  • Dirk Dirk
    € 4,37
  • Plus Plus
    € 4,80
  • Jumbo Jumbo
    € 4,86

Bereiding

  1. Stap 1 Zet alles klaar. Verwarm de olijfolie in een pan en voeg de gesnipperde sjalot toe. Fruit enkele minuten.
    1. Olijfolie ingredient icon
      olijfolie 1 el
    2. Sjalot ingredient icon
      sjalot 1 st
  2. Stap 2 Voeg vervolgens de knoflook snippers toe en fruit even mee.
    1. Knoflook ingredient icon
      knoflook 2 teentjes
  3. Stap 3 Voeg de gewassen asperges toe en bak circa 5 minuten mee.
    1. Groene asperges ingredient icon
      groene asperges 250 g
  4. Stap 4 Meng er na deze 7 minuten de honing door even indikken, dan de soja Schep alles voorzichtig om en voeg dan de sesamolie toe. Proef de gaarheid. Anders iets langer.
    1. Honing ingredient icon
      honing 0,5 el
    2. Sojasaus minder zout ingredient icon
      sojasaus minder zout 1 el
    3. Sesamolie ingredient icon
      sesamolie 1 el
  5. Stap 5 Zet het vuur uit en serveer de asperges met de 2 soorten sesamzaad en limoensap.
    1. Sesamzaad ingredient icon
      sesamzaad
    2. Zwart sesamzaad ingredient icon
      zwart sesamzaad
    3. Limoen ingredient icon
      limoen 1 st
Heeft het gesmaakt?
(Nog geen beoordelingen)

Tip

Natuurlijk is één soort sesamzaad ook nog erg lekker.

Heel lekker met Varkenshaas uit de Oriënt en wat extra salade voor wat meer groente.

Deel jouw kookkunsten

Heb je plezier gehad tijdens het koken?
Deel een foto van je eindresultaat en laat zien wat je in huis hebt!

Stuur jouw foto in
Lidy
Lidy
621 recepten
  • Donateur
  • Chef
  • Ingestuurde foto's
  • Reacties
  • Beoordelingen
  • 465 keer bekeken
  • 1 keer bewaard
  • 15 maart 2026

Tip

Natuurlijk is één soort sesamzaad ook nog erg lekker.

Heel lekker met Varkenshaas uit de Oriënt en wat extra salade voor wat meer groente.

Voedingswaarden

Per portie
9 / 10
Voedzaam en smaakvol

Dit bijgerecht scoort hoog op gezondheid, voornamelijk dankzij de groene asperges die rijk zijn aan vitamines, mineralen en vezels. De bereiding met olijfolie en sesamolie voegt gezonde onverzadigde vetten toe, terwijl knoflook, sjalot en sesamzaadjes extra voedingsstoffen en smaak leveren. Hoewel er een kleine hoeveelheid suiker (honing/agavesiroop) en zout (via zoutarme sojasaus) wordt toegevoegd, zijn de hoeveelheden per portie erg beperkt. Hierdoor blijft het een zeer verantwoorde en voedzame keuze om meer groenten aan je maaltijd toe te voegen.

Energie 100 kcal
Vetten 3.8 g
waarvan verzadigde vetzuren 0.5 g
Koolhydraten 15.4 g
waarvan suikers 7 g
Vezels 3.9 g
Eiwitten 4.4 g
Zout 0.6 g

Vergelijk supermarktprijzen

Selecteer de ingrediënten die je nog niet in huis hebt en ontdek waar je op dit moment het goedkoopst je boodschappen kunt doen.

Jouw mening telt!

Laat een smakelijke reactie achter op dit recept

Al een account? Log hier in.
Reageren zonder account