Warme Wraps met Mexiaans groentegehakt

Prijs: € 5,47 Recept / € 2,74 Per portie
Heeft het gesmaakt?
(Nog geen beoordelingen)

Snel gemaakt deze Mexicaanse warme hap en goed op smaak met flink wat kruidenmix.

  • Voorbereiding
    20 min
  • Bereiding
    5 min
  • Totaal
    25 min

Ingrediënten

Aantal porties:
2

Prijs per supermarkt

Altijd de laagste prijs? Bekijk dan snel welke supermarkt de goedkoopste ingrediënten aanbiedt!

  • Dirk Dirk
    € 5,47
  • Albert Heijn Albert Heijn
    € 5,96
  • Plus Plus
    € 6,12

Bereiding

  1. Stap 1 Verhit de olijfolie, voeg gehakt knoflook en sjalot toe en bak dit samen circa 5 minuten.
    1. Olijfolie ingredient icon
      olijfolie 1 el
    2. Rundergehakt ingredient icon
      rundergehakt 200 g
    3. Banaansjalot ingredient icon
      banaansjalot 2 st
    4. Knoflook ingredient icon
      knoflook 1 teen
  2. Stap 2 Voeg de champignons en puntpaprika toe en bak 5 minuten mee.
    1. Champignons ingredient icon
      champignons 100 g
    2. Rode puntpaprika ingredient icon
      rode puntpaprika 100 g
  3. Stap 3 Voeg de Tex Mex Kruidenmix , chilipoeder naar smaak en 1 el tomatenpuree toe en bak even mee.
    1. Tex Mex Kruidenmix recipe icon
      tex mex kruidenmix 1 el
    2. Chilipoeder ingredient icon
      chilipoeder
    3. Tomatenpuree ingredient icon
      tomatenpuree 1 el
  4. Stap 4 Verwarm ondertussen de waps in een pannetje en voeg de mais toe aan het gehakt om even mee te verwarmen.
    1. Maïs ingredient icon
      maïs 120 g
    2. Tortilla wrap volkoren ingredient icon
      tortilla wrap volkoren 4 st
  5. Stap 5 Voeg het snufje kaas toe om te laten smelten.
    1. Geraspte kaas ingredient icon
      geraspte kaas 25 g
  6. Stap 6 Verdeel de inhoud van de pan in 4 porties en vul er de wraps mee.
  7. Stap 7 Serveer met wat komkommersalade of groene gemengde salade.
Heeft het gesmaakt?
(Nog geen beoordelingen)

Tip

Aan mijn Tex Mex kruidenmix is geen zout toegevoegd.

Ook lekker met blokjes courgette.

Ideaal voor rest verwerking

Proef het mengsel om eventueel nog kruiden toe te voegen.

Deel jouw kookkunsten

Heb je plezier gehad tijdens het koken?
Deel een foto van je eindresultaat en laat zien wat je in huis hebt!

Stuur jouw foto in
Lidy
Lidy
621 recepten
  • Donateur
  • Chef
  • Ingestuurde foto's
  • Reacties
  • Beoordelingen
  • 404 keer bekeken
  • 3 keer bewaard
  • 6 februari 2026

Tip

Aan mijn Tex Mex kruidenmix is geen zout toegevoegd.

Ook lekker met blokjes courgette.

Ideaal voor rest verwerking

Proef het mengsel om eventueel nog kruiden toe te voegen.

Voedingswaarden

Per portie
8 / 10
Voedzaam en gebalanceerd

Dit recept krijgt een hoge score dankzij de uitstekende balans tussen de verschillende voedingsgroepen. De volkoren wraps leveren belangrijke vezels, terwijl het magere rundergehakt een goede bron van eiwitten en ijzer is. Er wordt een ruime hoeveelheid groenten zoals paprika, champignons en ui gebruikt, wat zorgt voor de nodige vitamines en mineralen. Een groot pluspunt is het gebruik van een kruidenmix zonder toegevoegd zout, waardoor de zoutinname beperkt blijft. De hoeveelheid kaas is bescheiden en levert wel wat verzadigd vet en zout, maar past binnen een overwegend gezond maaltijdpatroon. Alles bij elkaar is dit een voedzame en complete maaltijd, zeker in combinatie met de aanbevolen salade erbij.

Energie 551 kcal
Vetten 22.1 g
waarvan verzadigde vetzuren 9.7 g
Koolhydraten 53.3 g
waarvan suikers 9.1 g
Vezels 11 g
Eiwitten 35.7 g
Zout 1.7 g

Vergelijk supermarktprijzen

Selecteer de ingrediënten die je nog niet in huis hebt en ontdek waar je op dit moment het goedkoopst je boodschappen kunt doen.

Tortilla wrap volkoren
Tortilla wrap volkoren
Mager rundergehakt
Mager rundergehakt
Sjalot
Sjalot
Knoflook
Knoflook
Maïs
Maïs
Champignons
Champignons
Rode puntpaprika
Rode puntpaprika
Geraspte kaas
Geraspte kaas
el Tex Mex Kruidenmix of meer naar smaak ( Mexiaanse kruiden )
Chilipoeder
Chilipoeder
Olijfolie
Olijfolie
Tomatenpuree
Tomatenpuree
Totaal € 5,47 € 5,96 € 6,12 € 7,35

Jouw mening telt!

Laat een smakelijke reactie achter op dit recept

Al een account? Log hier in.
Reageren zonder account