Romig soepje van venkel gegarneerd met een gamba

Prijs: € 3,43 Recept / € 0,86 Per portie
Heeft het gesmaakt?
(Nog geen beoordelingen)

De dochter van mijn nicht uit Boston ( ons vroegere buurmeisje ) brengt 2 tot 3 keer een bezoek aan haar ouders en komt dan ook bij ons langs om herinneringen op te halen. Vanaf 2 uur werkt ze vanuit ouders thuis via p.c. heeft ze alleen in de vroege middaguren tijd . ( tijdverschil ) Vandaar een lunch gemaakt met o.a dit verrassend smaakvol soepje.

  • Voorbereiding
    20 min
  • Bereiding
    20 min
  • Totaal
    40 min

Ingrediënten

Aantal porties:
4

Benodigdheden

  • Soeppan
  • Snijplank
  • Mes
  • Staafmixer
  • 8 cocktailprikkers

Prijs per supermarkt

Altijd de laagste prijs? Bekijk dan snel welke supermarkt de goedkoopste ingrediënten aanbiedt!

  • Dirk Dirk
    € 3,43
  • Albert Heijn Albert Heijn
    € 4,11
  • Jumbo Jumbo
    € 4,18

Bereiding

  1. Stap 1 Verwijder eventuele bruine plekjes van de venkel. Snij de onderkant eraf, halveer, verwijder de kern en schaaf in dunne plakjes.
    1. Venkel ingredient icon
      venkel 1 st
  2. Stap 2 Verwarm 1 el olijfolie in een pan, voeg de venkel toe en bak deze in circa 15 minuten op een zacht vuurtje zachter.
    1. Olijfolie ingredient icon
      olijfolie 1 el
    2. Venkel ingredient icon
      venkel 1 st
  3. Stap 3 Voeg de bouillon toe, breng aan de kook, leg het deksel op de pan en laat op een zacht vuurtje 20 minuten garen.
    1. Kippenbouillon ingredient icon
      kippenbouillon 400 ml
  4. Stap 4 Pel de gamba's, darmkanaal is reeds verwijderd. Omwikkel elke gamba met een half plakje rosbief. Bestrooi met peper en een snufje zout.
    1. Garnaal ingredient icon
      garnaal 4 st
    2. Rosbief ingredient icon
      rosbief 2 plakjes
    3. Peper ingredient icon
      peper
    4. Zout ingredient icon
      zout
  5. Stap 5 Pureer de soep met een staafmixer en voeg de room toe. Warm door, maar laat niet koken.
    1. Kookroom soja ingredient icon
      kookroom soja 50 ml
  6. Stap 6 Bak de omwikkelde gamba in de olijfolie. Prik aan weerszijde een cocktailprikker.
    1. Olijfolie ingredient icon
      olijfolie 1 el
  7. Stap 7 Serveer de soep in mooie kopjes, leg op elk kopje een gamba en garneer met wat venkelgroen.
Heeft het gesmaakt?
(Nog geen beoordelingen)

Tip

In plaats van rosbief kun je ook een stukje bacon om de gamba wikkelen.

Neem kookroom i.p.v de soya light cooking.

Voor extra anijssmaak kun je 2 el pastis tegelijk met de room toevoegen. De alcohol verdampt.

Bij gall en gall kun je 'speciale kleine flesjes drank kopen speciaal voor gebruik in de keuken.

Deel jouw kookkunsten

Heb je plezier gehad tijdens het koken?
Deel een foto van je eindresultaat en laat zien wat je in huis hebt!

Stuur jouw foto in
Lidy
Lidy
622 recepten
  • Donateur
  • Chef
  • Ingestuurde foto's
  • Reacties
  • Beoordelingen
  • 377 keer bekeken
  • 1 keer bewaard
  • 5 februari 2026

Tip

In plaats van rosbief kun je ook een stukje bacon om de gamba wikkelen.

Neem kookroom i.p.v de soya light cooking.

Voor extra anijssmaak kun je 2 el pastis tegelijk met de room toevoegen. De alcohol verdampt.

Bij gall en gall kun je 'speciale kleine flesjes drank kopen speciaal voor gebruik in de keuken.

Voedingswaarden

Per portie
8 / 10
Licht en voedzaam

Dit soepje krijgt een mooie score dankzij de basis van verse groente (venkel) en de toevoeging van magere eiwitten uit de gamba's. Er wordt gebruikgemaakt van olijfolie, een gezonde vetbron, en een lichte, plantaardige roomvervanger, wat de hoeveelheid verzadigd vet beperkt. Hoewel er gekozen is voor zoutarme bouillon, bevatten bouillonblokjes nog steeds een aanzienlijke hoeveelheid zout. Ook is rosbief een vorm van bewerkt vlees, maar de gebruikte hoeveelheid is zeer gering. Over het algemeen is dit een lichte, voedzame en verantwoorde keuze voor een voor- of lunchgerecht.

Energie 81 kcal
Vetten 5.4 g
waarvan verzadigde vetzuren 2.7 g
Koolhydraten 5.9 g
waarvan suikers 2.8 g
Vezels 1.7 g
Eiwitten 3.1 g
Zout 0.4 g

Vergelijk supermarktprijzen

Selecteer de ingrediënten die je nog niet in huis hebt en ontdek waar je op dit moment het goedkoopst je boodschappen kunt doen.

Jouw mening telt!

Laat een smakelijke reactie achter op dit recept

Al een account? Log hier in.
Reageren zonder account