De dochter van mijn nicht uit Boston ( ons vroegere buurmeisje ) brengt 2 tot 3 keer een bezoek aan haar ouders en komt dan ook bij ons langs om herinneringen op te halen. Vanaf 2 uur werkt ze vanuit ouders thuis via p.c. heeft ze alleen in de vroege middaguren tijd . ( tijdverschil ) Vandaar een lunch gemaakt met o.a dit verrassend smaakvol soepje.
Altijd de laagste prijs? Bekijk dan snel welke supermarkt de goedkoopste ingrediënten aanbiedt!
In plaats van rosbief kun je ook een stukje bacon om de gamba wikkelen.
Neem kookroom i.p.v de soya light cooking.
Voor extra anijssmaak kun je 2 el pastis tegelijk met de room toevoegen. De alcohol verdampt.
Bij gall en gall kun je 'speciale kleine flesjes drank kopen speciaal voor gebruik in de keuken.
In plaats van rosbief kun je ook een stukje bacon om de gamba wikkelen.
Neem kookroom i.p.v de soya light cooking.
Voor extra anijssmaak kun je 2 el pastis tegelijk met de room toevoegen. De alcohol verdampt.
Bij gall en gall kun je 'speciale kleine flesjes drank kopen speciaal voor gebruik in de keuken.
Dit soepje krijgt een mooie score dankzij de basis van verse groente (venkel) en de toevoeging van magere eiwitten uit de gamba's. Er wordt gebruikgemaakt van olijfolie, een gezonde vetbron, en een lichte, plantaardige roomvervanger, wat de hoeveelheid verzadigd vet beperkt. Hoewel er gekozen is voor zoutarme bouillon, bevatten bouillonblokjes nog steeds een aanzienlijke hoeveelheid zout. Ook is rosbief een vorm van bewerkt vlees, maar de gebruikte hoeveelheid is zeer gering. Over het algemeen is dit een lichte, voedzame en verantwoorde keuze voor een voor- of lunchgerecht.
| Energie | 81 kcal |
|---|---|
| Vetten | 5.4 g |
| waarvan verzadigde vetzuren | 2.7 g |
| Koolhydraten | 5.9 g |
| waarvan suikers | 2.8 g |
| Vezels | 1.7 g |
| Eiwitten | 3.1 g |
| Zout | 0.4 g |
Selecteer de ingrediënten die je nog niet in huis hebt en ontdek waar je op dit moment het goedkoopst je boodschappen kunt doen.
|
|
|
|
|
|
||
|---|---|---|---|---|---|---|
|
|
Venkel | € 0,99 | € 1,09 | € 1,29 | € 1,29 | |
|
|
Kippenbouillonblokje minder zout | € 0,21 | € 0,21 | € 0,21 | € 0,21 | € 0,25 |
|
|
Garnaal | € 0,90 | € 1,29 | € 1,29 | € 1,29 | € 1,37 |
|
|
Rosbief | € 0,80 | € 0,92 | € 0,88 | € 0,92 | |
|
|
Kookroom soja | € 0,25 | € 0,25 | € 0,25 | € 0,25 | € 0,42 |
|
|
Olijfolie | € 0,23 | € 0,31 | € 0,23 | € 0,23 | € 0,32 |
|
|
Peper | € 0,04 | € 0,03 | € 0,02 | € 0,01 | € 0,05 |
|
|
Zout | € 0,01 | € 0,01 | € 0,01 | € 0,01 | € 0,01 |
| Totaal | € 3,43 | € 4,11 | € 4,18 | € 4,21 |
Jouw mening telt!
Laat een smakelijke reactie achter op dit recept