Geen zin om te koken en toch iets lekkers? Dan is deze gezonde variatie op het broodje bal een uitkomst. Rundergehakt met specerijen en ui op een volkoren boterham met een mini laagje mozzarella. Super lekker. In kleine stukjes gesneden een ideaal warm borrelhapje.
Altijd de laagste prijs? Bekijk dan snel welke supermarkt de goedkoopste ingrediënten aanbiedt!
Uiteraard kun je naar eigen smaak je gehakt kruiden. Mijn kruiden mix bevat geen zout en is erg smakelijk.
Ideaal als snack als je de sneetjes in gelijke stukjes snijdt en er een cocktailprikker in steekt.
Uiteraard kun je naar eigen smaak je gehakt kruiden. Mijn kruiden mix bevat geen zout en is erg smakelijk.
Ideaal als snack als je de sneetjes in gelijke stukjes snijdt en er een cocktailprikker in steekt.
Dit recept scoort hoog dankzij de keuze voor gezonde basisingrediënten zoals volkorenbrood voor vezels en mager rundergehakt als eiwitbron. De bereiding in de oven is een slanke methode en het gebruik van een zoutvrije kruidenmix is een groot pluspunt. Hoewel er kaas wordt gebruikt, is de hoeveelheid beperkt. Het gerecht wordt een echt volwaardige en gezonde maaltijd door de aanbeveling om het te serveren met een flinke portie salade, wat zorgt voor de nodige vitamines en mineralen. Een prima gebalanceerde en verantwoorde variant op een klassieker.
| Energie | 366 kcal |
|---|---|
| Vetten | 14.2 g |
| waarvan verzadigde vetzuren | 5.7 g |
| Koolhydraten | 28.8 g |
| waarvan suikers | 4.5 g |
| Vezels | 4.2 g |
| Eiwitten | 29.8 g |
| Zout | 0.9 g |
Selecteer de ingrediënten die je nog niet in huis hebt en ontdek waar je op dit moment het goedkoopst je boodschappen kunt doen.
|
|
|
|
|
|
||
|---|---|---|---|---|---|---|
|
|
Volkorenbrood | € 0,18 | € 0,17 | € 0,18 | € 0,40 | € 0,17 |
|
|
Mager rundergehakt | € 2,72 | € 2,95 | € 2,72 | € 2,96 | € 3,66 |
|
|
Ui | € 0,10 | € 0,10 | € 0,12 | € 0,19 | € 0,09 |
|
|
tl Gehaktkruiden mix of naar eigen smaak | € 0,14 | € 0,15 | € 0,26 | € 0,26 | € 0,17 |
|
|
Mozzarella geraspt | € 0,37 | € 0,24 | € 0,37 | € 0,50 | € 0,37 |
|
|
Platte peterselie | € 0,05 | € 0,07 | € 0,04 | € 0,09 | € 0,04 |
| Totaal | € 3,56 | € 3,68 | € 3,69 | € 4,40 | € 4,50 |
Jouw mening telt!
Laat een smakelijke reactie achter op dit recept