Dunne plakjes kipfilet, kort om en om gebakken. Aan één zijde rode pesto, daarop een plakje mozzarella en een stukje gedroogde tomaat. Kort gebakken in de oven. Eén van de onderdelen van mijn kerstbuffet 2025.
Altijd de laagste prijs? Bekijk dan snel welke supermarkt de goedkoopste ingrediënten aanbiedt!
Goed voor te bereiden. Gemakkelijk met gasten.
In plaats van witte wijn kun je ook wat bouillon nemen.
Lekker met spaghetti aglio e olio.
Goed voor te bereiden. Gemakkelijk met gasten.
In plaats van witte wijn kun je ook wat bouillon nemen.
Lekker met spaghetti aglio e olio.
Dit gerecht scoort een 7 omdat het een uitstekende bron van magere eiwitten is dankzij de kipfilet, wat goed is voor spierbehoud en een verzadigd gevoel. Het gebruik van olijfolie voegt gezonde onverzadigde vetten toe. De combinatie van rode pesto, mozzarella en zongedroogde tomaten maakt het gerecht echter relatief rijk aan zout en verzadigd vet. Om er een meer gebalanceerde maaltijd van te maken, is het aan te raden dit gerecht te serveren met een ruime portie groenten of een grote salade om zo extra vezels, vitaminen en mineralen toe te voegen.
| Energie | 295 kcal |
|---|---|
| Vetten | 12 g |
| waarvan verzadigde vetzuren | 4.4 g |
| Koolhydraten | 2.9 g |
| waarvan suikers | 0.7 g |
| Vezels | 0.4 g |
| Eiwitten | 36.3 g |
| Zout | 0.7 g |
Selecteer de ingrediënten die je nog niet in huis hebt en ontdek waar je op dit moment het goedkoopst je boodschappen kunt doen.
|
|
|
|
|
|
||
|---|---|---|---|---|---|---|
|
|
Kipfilet | € 6,03 | € 6,06 | € 6,09 | € 6,56 | € 6,90 |
|
|
Olijfolie | € 0,23 | € 0,31 | € 0,23 | € 0,23 | € 0,32 |
|
|
Rode pesto | € 0,30 | € 0,30 | € 0,55 | € 0,30 | € 0,65 |
|
|
Mozzarella | € 0,50 | € 0,56 | € 0,50 | € 0,56 | € 0,51 |
|
|
Zongedroogde tomaten in olie | € 0,19 | € 0,20 | € 0,19 | € 0,20 | € 0,20 |
|
|
Droge witte wijn | € 0,83 | € 0,83 | € 0,83 | € 0,83 | € 0,83 |
|
|
Basilicum | € 0,06 | € 0,09 | € 0,06 | € 0,09 | € 0,07 |
| Totaal | € 8,14 | € 8,35 | € 8,45 | € 8,77 | € 9,48 |
Jouw mening telt!
Laat een smakelijke reactie achter op dit recept