Eiermie, mager rundergehakt een goede portie groentemix samen met een heerlijke woksaus uit de wok. Een heerlijke en snelle doordeweekse avondmaaltijd.
Altijd de laagste prijs? Bekijk dan snel welke supermarkt de goedkoopste ingrediënten aanbiedt!
Lekker met wat zoet zure komkommersalade.
Voeg eventueel wat ringetjes rode peper toe voor wat meer pit.
Lekker met wat zoet zure komkommersalade.
Voeg eventueel wat ringetjes rode peper toe voor wat meer pit.
Dit recept scoort goed vanwege de ruime hoeveelheid groenten (200 gram per persoon) en het gebruik van mager rundergehakt, wat een goede bron is van eiwitten en minder verzadigd vet bevat dan gewone varianten. De zelfgemaakte saus is een pluspunt, omdat je zo meer controle hebt over de ingrediënten dan bij een kant-en-klare saus. Echter, door het gebruik van eiermie (gemaakt van witte bloem), sojasaus en sweet chilisaus bevat het gerecht relatief weinig vezels, redelijk wat zout en toegevoegde suikers. Om de maaltijd nog gezonder te maken, zou je volkoren noedels kunnen gebruiken en de sweet chilisaus kunnen verminderen of vervangen.
| Energie | 506 kcal |
|---|---|
| Vetten | 14.9 g |
| waarvan verzadigde vetzuren | 4.9 g |
| Koolhydraten | 60 g |
| waarvan suikers | 13.9 g |
| Vezels | 7.9 g |
| Eiwitten | 31.8 g |
| Zout | 1.4 g |
Selecteer de ingrediënten die je nog niet in huis hebt en ontdek waar je op dit moment het goedkoopst je boodschappen kunt doen.
|
|
|
|
|
|
||
|---|---|---|---|---|---|---|
|
|
Nasi bami groente | € 1,41 | € 1,59 | € 1,59 | € 1,50 | € 1,91 |
|
|
Groentebouillonblokje minder zout | € 0,05 | € 0,05 | € 0,05 | € 0,05 | € 0,06 |
|
|
Eiermie | € 0,34 | € 0,34 | € 0,32 | € 0,36 | |
|
|
Mager rundergehakt | € 2,72 | € 2,72 | € 2,95 | € 3,66 | € 2,96 |
|
|
Sesamzaad | € 0,15 | € 0,08 | € 0,13 | € 0,12 | € 0,73 |
|
|
Kokos aminos | € 0,40 | € 0,40 | € 0,40 | € 0,40 | € 0,40 |
|
|
Sojasaus minder zout | € 0,22 | € 0,22 | € 0,41 | € 0,20 | |
|
|
Tomatenpuree | € 0,12 | € 0,12 | € 0,08 | € 0,12 | € 0,12 |
|
|
Sesamolie | € 0,07 | € 0,07 | € 0,07 | € 0,07 | € 0,15 |
|
|
Rijstazijn | € 0,08 | € 0,11 | € 0,05 | € 0,05 | € 0,12 |
|
|
Zoete chilisaus | € 0,03 | € 0,03 | € 0,03 | € 0,04 | € 0,10 |
|
|
Water | € 0,00 | € 0,00 | € 0,00 | € 0,00 | € 0,00 |
|
|
Maïzena | € 0,01 | € 0,01 | € 0,01 | € 0,01 | € 0,01 |
|
|
Peper | € 0,05 | € 0,05 | € 0,09 | € 0,05 | € 0,10 |
|
|
Knoflook | € 0,11 | € 0,11 | € 0,06 | € 0,11 | € 0,06 |
|
|
Gember | € 0,24 | € 0,36 | € 0,12 | € 0,29 | € 0,33 |
| Totaal | € 6,00 | € 6,26 | € 6,36 | € 7,03 |
Laat een smakelijke reactie achter op dit recept
Dat smaakte heerlijk en gaan we zeker vaker maken.
Dat was een goed begin van het nieuwe jaar!
De beste wensen voor 2026 met nog veel heerlijke recepten voor ieder wat wils.
Lieve groet Cecile