Kabeljauwpakketjes uit de oven

Prijs: € 17,83 Recept / € 4,46 Per portie
Heeft het gesmaakt?
(Nog geen beoordelingen)

Heerlijk en gemakkelijk te maken. De kabeljauwhaasjes worden een beetje Italiaans gekruid en gaan - verpakt in rauwe ham - plm. 15 tot 20 minuten in de oven. Ze komen - voorzien van een knapperig velletje. - heerlijk sappig uit de oven.

  • Voorbereiding
    10 min
  • Bereiding
    20 min
  • Totaal
    30 min

Ingrediënten

Aantal porties:
4

Benodigdheden

  • Ovenschaal

Prijs per supermarkt

Altijd de laagste prijs? Bekijk dan snel welke supermarkt de goedkoopste ingrediënten aanbiedt!

  • Plus Plus
    € 17,83
  • Jumbo Jumbo
    € 19,97
  • Albert Heijn Albert Heijn
    € 21,16

Bereiding

  1. Stap 1 Verwarm de oven voor op 200 graden Celsius.
  2. Stap 2 Verdeel het citroensap, knoflook, lemon pepper, mosterd en oregano over de stukken vis.
    1. Citroensap ingredient icon
      citroensap 0,5 citroen
    2. Knoflook ingredient icon
      knoflook 2 teentjes
    3. Citroenpeper ingredient icon
      citroenpeper
    4. Dijon mosterd ingredient icon
      dijon mosterd 1 el
    5. Gedroogde oregano ingredient icon
      gedroogde oregano 1 el
  3. Stap 3 Pak elk stukje kabeljauw in twee plakjes rauwe ham (zie foto). Leg de stukken vis naast elkaar in de ovenschaal. Druppel wat olijfolie over de kabeljauw.
    1. Kabeljauwhaas ingredient icon
      kabeljauwhaas 4 st
    2. Rauwe ham ingredient icon
      rauwe ham 8 plakjes
    3. Olijfolie ingredient icon
      olijfolie 1 el
  4. Stap 4 Bak de kabeljauwhaasjes in 15 tot 20 minuten in het midden van de voorverwarmde oven. Niet langer dan wordt de kabeljauw droog.
Heeft het gesmaakt?
(Nog geen beoordelingen)

Tip

Ik heb voor de kabeljauw geen zout gebruikt omdat rauwe ham ook zout bevat.

De kabeljauw smaakte perfect en beslist niet zout.

Lekker met aardappelpuree en verse groenten.

Deel jouw kookkunsten

Heb je plezier gehad tijdens het koken?
Deel een foto van je eindresultaat en laat zien wat je in huis hebt!

Stuur jouw foto in
Petra
Petra
643 recepten
  • Donateur
  • Chef
  • Ingestuurde foto's
  • Reacties
  • Beoordelingen
  • 637 keer bekeken
  • 1 keer bewaard
  • 21 december 2025

Tip

Ik heb voor de kabeljauw geen zout gebruikt omdat rauwe ham ook zout bevat.

De kabeljauw smaakte perfect en beslist niet zout.

Lekker met aardappelpuree en verse groenten.

Voedingswaarden

Per portie
7 / 10
Gezond met een kanttekening

Dit recept krijgt een mooie score dankzij de gezonde basis van kabeljauw, een magere vissoort die rijk is aan eiwitten en B-vitaminen. De bereiding in de oven met olijfolie en kruiden is eveneens een pluspunt. Het belangrijkste aandachtspunt is de rauwe ham; dit is bewerkt vlees en bevat veel zout. Hoewel dit zorgt voor een smaakvolle en knapperige korst, is het aan te raden gerechten met bewerkt vlees met mate te eten. De tip in het recept om geen extra zout te gebruiken is dan ook zeer verstandig en noodzakelijk om het gerecht niet te zout te maken.

Energie 144 kcal
Vetten 3.7 g
waarvan verzadigde vetzuren 0.9 g
Koolhydraten 2.1 g
waarvan suikers 0.2 g
Vezels 0.4 g
Eiwitten 25.9 g
Zout 1.1 g

Vergelijk supermarktprijzen

Selecteer de ingrediënten die je nog niet in huis hebt en ontdek waar je op dit moment het goedkoopst je boodschappen kunt doen.

Kabeljauwhaas
Kabeljauwhaas
Citroen
Citroen
Knoflook
Knoflook
Citroenpeper
Citroenpeper
Dijon mosterd
Dijon mosterd
Gedroogde oregano
Gedroogde oregano
Rauwe ham
Rauwe ham
Olijfolie
Olijfolie
Totaal € 17,83 € 19,97 € 21,16

Jouw mening telt!

Laat een smakelijke reactie achter op dit recept

Al een account? Log hier in.
Reageren zonder account