Heerlijk en gemakkelijk te maken. De kabeljauwhaasjes worden een beetje Italiaans gekruid en gaan - verpakt in rauwe ham - plm. 15 tot 20 minuten in de oven. Ze komen - voorzien van een knapperig velletje. - heerlijk sappig uit de oven.
Altijd de laagste prijs? Bekijk dan snel welke supermarkt de goedkoopste ingrediënten aanbiedt!
Ik heb voor de kabeljauw geen zout gebruikt omdat rauwe ham ook zout bevat.
De kabeljauw smaakte perfect en beslist niet zout.
Lekker met aardappelpuree en verse groenten.
Ik heb voor de kabeljauw geen zout gebruikt omdat rauwe ham ook zout bevat.
De kabeljauw smaakte perfect en beslist niet zout.
Lekker met aardappelpuree en verse groenten.
Dit recept krijgt een mooie score dankzij de gezonde basis van kabeljauw, een magere vissoort die rijk is aan eiwitten en B-vitaminen. De bereiding in de oven met olijfolie en kruiden is eveneens een pluspunt. Het belangrijkste aandachtspunt is de rauwe ham; dit is bewerkt vlees en bevat veel zout. Hoewel dit zorgt voor een smaakvolle en knapperige korst, is het aan te raden gerechten met bewerkt vlees met mate te eten. De tip in het recept om geen extra zout te gebruiken is dan ook zeer verstandig en noodzakelijk om het gerecht niet te zout te maken.
| Energie | 144 kcal |
|---|---|
| Vetten | 3.7 g |
| waarvan verzadigde vetzuren | 0.9 g |
| Koolhydraten | 2.1 g |
| waarvan suikers | 0.2 g |
| Vezels | 0.4 g |
| Eiwitten | 25.9 g |
| Zout | 1.1 g |
Selecteer de ingrediënten die je nog niet in huis hebt en ontdek waar je op dit moment het goedkoopst je boodschappen kunt doen.
|
|
|
|
|
|
||
|---|---|---|---|---|---|---|
|
|
Kabeljauwhaas | € 15,37 | € 18,24 | € 19,21 | ||
|
|
Citroen | € 0,17 | € 0,14 | € 0,17 | € 0,15 | € 0,12 |
|
|
Knoflook | € 0,11 | € 0,11 | € 0,11 | € 0,06 | € 0,06 |
|
|
Citroenpeper | € 0,09 | € 0,09 | € 0,09 | € 0,09 | € 0,09 |
|
|
Dijon mosterd | € 0,12 | € 0,12 | € 0,12 | € 0,12 | € 0,14 |
|
|
Gedroogde oregano | € 0,23 | € 0,44 | € 0,56 | € 0,56 | € 0,94 |
|
|
Rauwe ham | € 1,63 | € 0,72 | € 0,75 | € 1,85 | |
|
|
Olijfolie | € 0,11 | € 0,11 | € 0,15 | € 0,11 | € 0,16 |
| Totaal | € 17,83 | € 19,97 | € 21,16 |
Jouw mening telt!
Laat een smakelijke reactie achter op dit recept