Varkensvleesstoofpotje uit Andalusië

Prijs: € 12,85 Recept / € 3,21 Per portie
Heeft het gesmaakt?
(Nog geen beoordelingen)

De ontbeende schouderkarbonade (of procureur) wordt eerst minimaal 12 uur gemarineerd. Uit de marinade wordt het vlees gebakken, marinade weer toegevoegd en op een lage warmtebron lekker gegaard. Het vlees wordt heel sappig en door de marinade heeft het vlees een bijzonder lekkere smaak.

  • Voorbereiding
    12 min
  • Bereiding
    1 uur 30 min
  • Totaal
    1 uur 42 min

Ingrediënten

Aantal porties:
4
  1. Vlees
  2. Marinade

Benodigdheden

  • Grote hapjespan of koekenpan
  • Schaal voor de marinade

Prijs per supermarkt

Altijd de laagste prijs? Bekijk dan snel welke supermarkt de goedkoopste ingrediënten aanbiedt!

  • Jumbo Jumbo
    € 12,85

Bereiding

  1. Stap 1 Meng de ingrediënten genoemd onder "marinade" door elkaar.
    1. Ui ingredient icon
      ui 1 st
    2. Knoflook ingredient icon
      knoflook 5 teentjes
    3. Peper ingredient icon
      peper
    4. Gedroogde tijm ingredient icon
      gedroogde tijm 1 el
    5. Laurierblad ingredient icon
      laurierblad 2 st
    6. Witte wijnazijn ingredient icon
      witte wijnazijn 2 el
    7. Droge sherry ingredient icon
      droge sherry 250 ml
  2. Stap 2 Leg de stukken vlees (liefst naast elkaar) in de marinade. Laat het vlees minimaal 12 uur in de marinde in de koelkast. Af en toe omleggen.
    1. Procureurlap ingredient icon
      procureurlap 750 g
  3. Stap 3 Haal het vlees uit de marinade. Droog het vlees goed af met keukenpapier. BEWAAR DE MARINADE.
    1. Procureurlap ingredient icon
      procureurlap 750 g
  4. Stap 4 Verhit de olie in een hapjespan of koekenpan. Bak hierin de stukken vlees - in gedeelten - aan beide kanten bruin. Voeg de marinade met de uien en de knoflook hieraan toe.
    1. Olijfolie ingredient icon
      olijfolie 2 el
    2. Procureurlap ingredient icon
      procureurlap 750 g
  5. Stap 5 Breng aan de kook en zet dan de warmtebron laag. Laat het vlees met deksel op de pan plm. 45 - 55 minuten zachtjes garen. Af en toe omscheppen.
  6. Stap 6 Haal het deksel van de pan. Laat nu de marinade zachtjes inkoken in het vlees. Het vlees moet nu bijna droog zijn. Het vlees is nu heerlijk zacht en verrukkelijk van smaak door de marinade.
  7. Stap 7 Maak eventueel nog op smaak met wat peper en zout.
    1. Peper ingredient icon
      peper
    2. Zout ingredient icon
      zout
Heeft het gesmaakt?
(Nog geen beoordelingen)

Tip

Je kunt het vlees ook garen in een op 160 graden voorverwarmde oven. De pan gaat zonder deksel 1 tot 1,5 uur in de oven. Opletten dat het niet te hard gaat en het vlees te droog wordt. Ik geef de voorkeur aan op de warmtebron zodat je een "oogje in het zeil" kunt houden, DENK AAN DE MARINADETIJD.

Deel jouw kookkunsten

Heb je plezier gehad tijdens het koken?
Deel een foto van je eindresultaat en laat zien wat je in huis hebt!

Stuur jouw foto in
Petra
Petra
635 recepten
  • Donateur
  • Chef
  • Ingestuurde foto's
  • Reacties
  • Beoordelingen
  • 381 keer bekeken
  • 3 keer bewaard
  • 15 november 2025

Tip

Je kunt het vlees ook garen in een op 160 graden voorverwarmde oven. De pan gaat zonder deksel 1 tot 1,5 uur in de oven. Opletten dat het niet te hard gaat en het vlees te droog wordt. Ik geef de voorkeur aan op de warmtebron zodat je een "oogje in het zeil" kunt houden, DENK AAN DE MARINADETIJD.

Voedingswaarden

Per portie
5 / 10
Genieten met mate

Dit stoofpotje krijgt een matige score. Hoewel het gebruik van verse ingrediënten zoals ui, knoflook en kruiden positief is, is de hoofrolspeler een grote hoeveelheid varkensschouder. Dit is een relatief vet stuk vlees, waardoor het gerecht veel verzadigd vet bevat. Bovendien ontbreken er groenten in het recept, wat resulteert in een maaltijd die laag is in vezels, vitamines en mineralen. Voor een gezondere variant zou u de helft van het vlees kunnen vervangen door extra groenten zoals wortel, paprika en bleekselderij, of een magerder stuk varkensvlees kunnen kiezen. Het is een smaakvol gerecht om af en toe van te genieten, maar minder geschikt als reguliere gezonde maaltijd.

Energie 460 kcal
Vetten 24 g
waarvan verzadigde vetzuren 8.3 g
Koolhydraten 6.5 g
waarvan suikers 2.4 g
Vezels 1.3 g
Eiwitten 33.6 g
Zout 0.3 g

Vergelijk supermarktprijzen

Selecteer de ingrediënten die je nog niet in huis hebt en ontdek waar je op dit moment het goedkoopst je boodschappen kunt doen.

Jouw mening telt!

Laat een smakelijke reactie achter op dit recept

Al een account? Log hier in.
Reageren zonder account