Bloemkoolcrèmesoep met warmgerookte zalm en lente-uitjes

Prijs: € 9,94 Recept / € 2,49 Per portie
Heeft het gesmaakt?
(Nog geen beoordelingen)

De in kippenbouillon gekookte bloemkool, gepureerde met room, zonder toevoeging van aardappel of bloem. Erg lekker met warm gerookte zalm en knapperige lente-uitjes.

  • Voorbereiding
    10 min
  • Bereiding
    10 min
  • Totaal
    20 min

Ingrediënten

Aantal porties:
4

Benodigdheden

  • Pan
  • Staafmixer

Prijs per supermarkt

Altijd de laagste prijs? Bekijk dan snel welke supermarkt de goedkoopste ingrediënten aanbiedt!

  • Albert Heijn Albert Heijn
    € 9,94
  • Plus Plus
    € 10,29
  • Jumbo Jumbo
    € 10,44

Bereiding

  1. Stap 1 Doe de bloemkoolroosjes in een pan. Voeg zoveel kippenbouillon toe dat de bloemkoolroostjes net niet onder staan. Breng aan de kook. Laat plm. 5 tot 7 minuten koken tot de bloemkool gaar is,
    1. Bloemkool ingredient icon
      bloemkool 1 st
    2. Kippenbouillon ingredient icon
      kippenbouillon
  2. Stap 2 Voeg de room eraan toe en pureer de bloemkool tmet de staafmixer tot een mooie gladde soep. Maak de soep op smaak met wat geraspte nootmuskaat.
    1. Kookroom ingredient icon
      kookroom 100 ml
    2. Nootmuskaatpoeder ingredient icon
      nootmuskaatpoeder
  3. Stap 3 Verwarm de kommen (of borden) voor.
  4. Stap 4 Doe in elke (vooverwarmde kom) een deel van de lente-uitjes en wat stukjes warm gerookte zalm. Giet de warme soep hierover en dien de soep op.
    1. Bosui ingredient icon
      bosui 3 st
    2. Warmgerookte zalmfilet ingredient icon
      warmgerookte zalmfilet
Heeft het gesmaakt?
(Nog geen beoordelingen)

Tip

Dien de soep op als voorgerecht bij een etentje of bij de lunch.

Je kunt ook stukjes gerookte zalm in de soep doen en in plaats van lente-uitjes bijvoorbeeld gehakte peterselie.

Deel jouw kookkunsten

Heb je plezier gehad tijdens het koken?
Deel een foto van je eindresultaat en laat zien wat je in huis hebt!

Stuur jouw foto in
Petra
Petra
643 recepten
  • Donateur
  • Chef
  • Ingestuurde foto's
  • Reacties
  • Beoordelingen
  • 391 keer bekeken
  • 1 keer bewaard
  • 7 november 2025

Tip

Dien de soep op als voorgerecht bij een etentje of bij de lunch.

Je kunt ook stukjes gerookte zalm in de soep doen en in plaats van lente-uitjes bijvoorbeeld gehakte peterselie.

Voedingswaarden

Per portie
8 / 10
Voedzaam en gebalanceerd

Deze bloemkoolsoep is een voedzame keuze dankzij de grote hoeveelheid groente. Bloemkool levert veel vezels, vitamines en mineralen. De warmgerookte zalm is een uitstekende toevoeging, rijk aan gezonde omega-3 vetzuren en eiwitten die bijdragen aan een gezond hart en brein. Het gerecht krijgt geen perfecte score door het gebruik van kookroom, wat verzadigd vet toevoegt, en de kippenbouillon die veel zout kan bevatten. Desondanks is het een zeer verantwoorde, koolhydraatarme maaltijd omdat er geen aardappel of bloem wordt gebruikt om de soep te binden.

Energie 253 kcal
Vetten 14.3 g
waarvan verzadigde vetzuren 7 g
Koolhydraten 13.7 g
waarvan suikers 6.2 g
Vezels 1.6 g
Eiwitten 17.6 g
Zout 3.4 g

Vergelijk supermarktprijzen

Selecteer de ingrediënten die je nog niet in huis hebt en ontdek waar je op dit moment het goedkoopst je boodschappen kunt doen.

Jouw mening telt!

Laat een smakelijke reactie achter op dit recept

Al een account? Log hier in.
Reageren zonder account