De in kippenbouillon gekookte bloemkool, gepureerde met room, zonder toevoeging van aardappel of bloem. Erg lekker met warm gerookte zalm en knapperige lente-uitjes.
Altijd de laagste prijs? Bekijk dan snel welke supermarkt de goedkoopste ingrediënten aanbiedt!
Dien de soep op als voorgerecht bij een etentje of bij de lunch.
Je kunt ook stukjes gerookte zalm in de soep doen en in plaats van lente-uitjes bijvoorbeeld gehakte peterselie.
Dien de soep op als voorgerecht bij een etentje of bij de lunch.
Je kunt ook stukjes gerookte zalm in de soep doen en in plaats van lente-uitjes bijvoorbeeld gehakte peterselie.
Deze bloemkoolsoep is een voedzame keuze dankzij de grote hoeveelheid groente. Bloemkool levert veel vezels, vitamines en mineralen. De warmgerookte zalm is een uitstekende toevoeging, rijk aan gezonde omega-3 vetzuren en eiwitten die bijdragen aan een gezond hart en brein. Het gerecht krijgt geen perfecte score door het gebruik van kookroom, wat verzadigd vet toevoegt, en de kippenbouillon die veel zout kan bevatten. Desondanks is het een zeer verantwoorde, koolhydraatarme maaltijd omdat er geen aardappel of bloem wordt gebruikt om de soep te binden.
| Energie | 253 kcal |
|---|---|
| Vetten | 14.3 g |
| waarvan verzadigde vetzuren | 7 g |
| Koolhydraten | 13.7 g |
| waarvan suikers | 6.2 g |
| Vezels | 1.6 g |
| Eiwitten | 17.6 g |
| Zout | 3.4 g |
Selecteer de ingrediënten die je nog niet in huis hebt en ontdek waar je op dit moment het goedkoopst je boodschappen kunt doen.
|
|
|
|
|
|
||
|---|---|---|---|---|---|---|
|
|
Bloemkool | € 1,99 | € 1,85 | € 1,99 | € 1,69 | € 1,85 |
|
|
Kippenbouillon | € 0,09 | € 0,09 | € 0,10 | € 0,09 | € 0,11 |
|
|
Kookroom | € 0,40 | € 0,39 | € 0,40 | € 0,36 | € 0,40 |
|
|
Nootmuskaatpoeder | € 0,01 | € 0,01 | € 0,01 | € 0,01 | € 0,01 |
|
|
Warmgerookte zalmfilet | € 6,95 | € 7,50 | € 7,49 | ||
|
|
Bosui | € 0,50 | € 0,45 | € 0,45 | € 0,45 | € 0,55 |
| Totaal | € 9,94 | € 10,29 | € 10,44 |
Jouw mening telt!
Laat een smakelijke reactie achter op dit recept