Met maar een paar ingrediënten zet je een heerlijk gerecht op tafel dat perfect past bij een stukje vlees, vis of gewoon als vegetarische hoofdschotel. Een echte winnaar voor een doordeweekse avond!
Altijd de laagste prijs? Bekijk dan snel welke supermarkt de goedkoopste ingrediënten aanbiedt!
Plus
Jumbo
Albert Heijn
Voor een vegetarische variant kun je het spek weglaten. Voeg eventueel een snufje gerookt paprikapoeder toe voor een rokerige smaak.
Bestrooi de schotel met wat geraspte Parmezaanse kaas voordat hij de oven in gaat voor een extra knapperig korstje.
Varieer met groenten! Broccoli is ook een heerlijke toevoeging aan dit gerecht.
Voor een vegetarische variant kun je het spek weglaten. Voeg eventueel een snufje gerookt paprikapoeder toe voor een rokerige smaak.
Bestrooi de schotel met wat geraspte Parmezaanse kaas voordat hij de oven in gaat voor een extra knapperig korstje.
Varieer met groenten! Broccoli is ook een heerlijke toevoeging aan dit gerecht.
Deze bloemkoolschotel krijgt een lagere score vanwege de Alfredosaus, die doorgaans veel verzadigd vet en calorieën bevat door ingrediënten als room, boter en kaas. De toevoeging van spek, een bewerkt vleesproduct, verhoogt het gehalte aan verzadigd vet en zout nog verder. Hoewel bloemkool een gezonde groente is, wordt de totale voedingswaarde van het gerecht aanzienlijk verminderd door de romige, vette saus en het spek, wat het een energierijke maar minder voedzame keuze maakt.
| Energie | 592 kcal |
|---|---|
| Vetten | 52 g |
| waarvan verzadigde vetzuren | 31 g |
| Koolhydraten | 14 g |
| waarvan suikers | 4 g |
| Vezels | 3 g |
| Eiwitten | 20 g |
| Zout | 3 g |
Selecteer de ingrediënten die je nog niet in huis hebt en ontdek waar je op dit moment het goedkoopst je boodschappen kunt doen.
Jouw mening telt!
Laat een smakelijke reactie achter op dit recept