Deze vegetarische smaakvolle stoofpot uit de slowcooker heeft slechts 3 uurtjes nodig om het gerecht voor je klaar te stomen😉 De kastanjechampignons, sjalot en knoflook even fruiten, de tomatenpuree erbij en vervolgens verdwijnt alles in de Magische Pot, die we Slowcooker noemen. Smaakmakers erbij en dan zijn je handen vrij voor andere taken !
Altijd de laagste prijs? Bekijk dan snel welke supermarkt de goedkoopste ingrediënten aanbiedt!
Een volgende keer neem ik meer champignons. In totaal 400 gram en eventueel een mix met witte champignons.
Het gerecht lijkt een beetje op de : Poor Man's Stew uit de SlowCooker, maar zonder vlees .
Een volgende keer neem ik meer champignons. In totaal 400 gram en eventueel een mix met witte champignons.
Het gerecht lijkt een beetje op de : Poor Man's Stew uit de SlowCooker, maar zonder vlees .
Deze vegetarische stoofpot krijgt een mooie score dankzij de rijke hoeveelheid aan verschillende groenten zoals champignons, wortel en sjalot. Dit zorgt voor een goede portie vezels, vitaminen en mineralen. Het gebruik van olijfolie, een zoutloos bouillonblokje en de langzame garing in de slowcooker dragen bij aan een voedzaam en puur gerecht. Om de maaltijd nog completer en verzadigender te maken, zou je eventueel een bron van eiwitten zoals linzen of kikkererwten kunnen toevoegen.
| Energie | 218 kcal |
|---|---|
| Vetten | 2.8 g |
| waarvan verzadigde vetzuren | 0.9 g |
| Koolhydraten | 41.4 g |
| waarvan suikers | 6.5 g |
| Vezels | 4.5 g |
| Eiwitten | 7.3 g |
| Zout | 0.3 g |
Selecteer de ingrediënten die je nog niet in huis hebt en ontdek waar je op dit moment het goedkoopst je boodschappen kunt doen.
|
|
|
|
|
|
||
|---|---|---|---|---|---|---|
|
|
Vastkokende krieltjes | € 0,72 | € 0,66 | € 0,66 | € 0,75 | |
|
|
Winterpeen | € 0,35 | € 0,25 | € 0,39 | € 0,52 | € 0,32 |
|
|
Sjalot | € 0,12 | € 0,09 | € 0,12 | € 0,23 | |
|
|
Kastanjechampignons | € 1,68 | € 1,43 | € 2,19 | € 1,62 | € 1,72 |
|
|
Olijfolie | € 0,15 | € 0,11 | € 0,16 | € 0,11 | € 0,11 |
|
|
Tomatenpuree | € 0,12 | € 0,08 | € 0,12 | € 0,12 | € 0,12 |
|
|
Knoflook | € 0,11 | € 0,06 | € 0,06 | € 0,11 | € 0,11 |
|
|
Peper | € 0,03 | € 0,04 | € 0,05 | € 0,01 | € 0,02 |
|
|
Kruidenbouillonblokje zonder zout | € 0,27 | ||||
|
|
Rode wijnazijn | € 0,08 | € 0,06 | € 0,10 | € 0,08 | € 0,09 |
|
|
Kokos aminos | € 0,40 | € 0,40 | € 0,40 | € 0,40 | € 0,40 |
|
|
Laurierblad | € 0,07 | € 0,09 | € 0,11 | € 0,10 | € 0,07 |
|
|
Gedroogde tijm | € 0,10 | € 0,09 | € 0,11 | € 0,05 | € 0,08 |
|
|
Platte peterselie | € 0,15 | € 0,26 | € 0,36 | € 0,22 | € 0,15 |
| Totaal | € 4,35 |
Jouw mening telt!
Laat een smakelijke reactie achter op dit recept