Oosterse kip met peultjes en atjar

Prijs: € 6,35 Recept / € 3,18 Per portie
Heeft het gesmaakt?
(Nog geen beoordelingen)

Kip ketjap is een heel bekend en zeer geliefd gerecht. Dit licht pittig gerecht is bereid met coco aminos en yakso in plaats van ketjap en sriracha. Heel snel klaar, erg lekker en met veel minder zout en suiker. Een heerlijk gerecht na een drukke dag.

  • Voorbereiding
    10 min
  • Bereiding
    10 min
  • Totaal
    20 min

Ingrediënten

Aantal porties:
2

Prijs per supermarkt

Altijd de laagste prijs? Bekijk dan snel welke supermarkt de goedkoopste ingrediënten aanbiedt!

  • Dirk Dirk
    € 6,35
  • Albert Heijn Albert Heijn
    € 6,78
  • Plus Plus
    € 6,90

Bereiding

  1. Stap 1 Verhit de olijfolie in een wok, voeg de kip reepjes toe samen met de gember, de helft van de sesamzaadjes de coco aminos en de yakso ( sriracha ). Bak al roerend omscheppend de kip in circa 10 minuten goudbruin en gaar.
    1. Olijfolie ingredient icon
      olijfolie 1 el
    2. Kipfilet ingredient icon
      kipfilet 200 g
    3. Gember ingredient icon
      gember 1 tl
    4. Sesamzaad ingredient icon
      sesamzaad 0,25 el
    5. Kokos aminos ingredient icon
      kokos aminos 2 el
    6. Zoete chilisaus ingredient icon
      zoete chilisaus 1 el
  2. Stap 2 Kook de peultjes beetgaar naar smaak.
    1. Peultjes ingredient icon
      peultjes 150 g
  3. Stap 3 Kook de rijst volgens de beschrijving op de verpakking.
    1. Basmati rijst ingredient icon
      basmati rijst 120 g
  4. Stap 4 Serveer de rijst in diepe kommen, met de kip on top en verdeel er de peulen bij en garneer met de overgebleven sesamzaadjes. Schep de atjar apart in kommetjes en serveer ernaast.
    1. Basmati rijst ingredient icon
      basmati rijst 120 g
    2. Kipfilet ingredient icon
      kipfilet 120 g
    3. Peultjes ingredient icon
      peultjes 150 g
    4. Sesamzaad ingredient icon
      sesamzaad 0,25 el
    5. Atjar tjampoer ingredient icon
      atjar tjampoer 1 pot
  5. Stap 5 Foto yakso en coco aminos.
Heeft het gesmaakt?
(Nog geen beoordelingen)

Tip

In plaats van atjar is een zoetzure komkommer salade er ook heel smakelijk bij.

Serveer met sperziebonen in plaats van peultjes.

Omdat 150 gram peultjes wat aan de magere kant is wat groente betreft, heb ik ervoor gekozen om zelf atjar te maken.

Deel jouw kookkunsten

Heb je plezier gehad tijdens het koken?
Deel een foto van je eindresultaat en laat zien wat je in huis hebt!

Stuur jouw foto in
Lidy
Lidy
621 recepten
  • Donateur
  • Chef
  • Ingestuurde foto's
  • Reacties
  • Beoordelingen
  • 531 keer bekeken
  • 2 keer bewaard
  • 28 september 2025

Tip

In plaats van atjar is een zoetzure komkommer salade er ook heel smakelijk bij.

Serveer met sperziebonen in plaats van peultjes.

Omdat 150 gram peultjes wat aan de magere kant is wat groente betreft, heb ik ervoor gekozen om zelf atjar te maken.

Voedingswaarden

Per portie
8 / 10
Goed gebalanceerd

Dit recept scoort goed dankzij de magere eiwitbron (kipfilet) en de bewuste keuze voor sauzen met aanzienlijk minder zout en suiker, zoals coco aminos en Yakso chilisaus. De peultjes en atjar voegen vezels en vitamines toe, wat het een gebalanceerde maaltijd maakt. Hoewel de hoeveelheid groente per persoon wat aan de lage kant is en volkorenrijst voor meer vezels zou zorgen, is dit een uitstekende en snelle keuze voor een doordeweekse avondmaaltijd.

Energie 482 kcal
Vetten 5.4 g
waarvan verzadigde vetzuren 1 g
Koolhydraten 75.7 g
waarvan suikers 15 g
Vezels 10.8 g
Eiwitten 32 g
Zout 1.8 g

Vergelijk supermarktprijzen

Selecteer de ingrediënten die je nog niet in huis hebt en ontdek waar je op dit moment het goedkoopst je boodschappen kunt doen.

Kipfilet
Kipfilet
Peultjes
Peultjes
Basmati rijst
Basmati rijst
Zoete chilisaus
Zoete chilisaus
Sesamzaad
Sesamzaad
Gember
Gember
Olijfolie
Olijfolie
Atjar tjampoer
Atjar tjampoer
Kokos aminos
Kokos aminos
Totaal € 6,35 € 6,78 € 6,90 € 7,51

Jouw mening telt!

Laat een smakelijke reactie achter op dit recept

Al een account? Log hier in.
Reageren zonder account