Met slechts 5 ingrediënten een heerlijke en volledige maaltijd uit de oven. Slechts 10 minuten voorbereiding en vervolgens maakt de oven het gerecht af. Door toevoeging van de tomatenpolpa is het gerecht heel smakelijk.
Altijd de laagste prijs? Bekijk dan snel welke supermarkt de goedkoopste ingrediënten aanbiedt!
Vervang de zalmfilet door 250 gr gebakken, gerookte spekreepjes.
Neem 250 g linzen (uitgelekt, uit blik) voor een vegetarisch gerecht.
Vervang de zalmfilet door 250 gr gebakken, gerookte spekreepjes.
Neem 250 g linzen (uitgelekt, uit blik) voor een vegetarisch gerecht.
Dit gerecht scoort hoog op gezondheid dankzij de combinatie van een flinke portie spinazie, rijkelijk aan vitamines en mineralen, en zalm, een uitstekende bron van eiwitten en gezonde omega-3 vetzuren. De gnocchi levert de koolhydraten voor energie, terwijl de light mozzarella zorgt voor een romige smaak met minder verzadigd vet. Door de bereiding in de oven en het gebruik van tomatenpulp als basis voor de saus, blijft het gerecht relatief mager. Al met al is het een heerlijke, volwaardige en zeer evenwichtige maaltijd.
| Energie | 606 kcal |
|---|---|
| Vetten | 21.3 g |
| waarvan verzadigde vetzuren | 6.1 g |
| Koolhydraten | 58.2 g |
| waarvan suikers | 6.7 g |
| Vezels | 7.9 g |
| Eiwitten | 47 g |
| Zout | 1.9 g |
Selecteer de ingrediënten die je nog niet in huis hebt en ontdek waar je op dit moment het goedkoopst je boodschappen kunt doen.
|
|
|
|
|
|
||
|---|---|---|---|---|---|---|
|
|
Gnocchi | € 0,75 | € 1,13 | € 1,20 | € 1,20 | € 1,35 |
|
|
Spinazie | € 2,24 | € 2,19 | € 2,24 | € 2,24 | € 1,68 |
|
|
Zalmfilet | € 6,04 | € 7,16 | € 7,43 | € 8,08 | € 9,70 |
|
|
Tomatenpulp | € 1,00 | € 0,56 | € 0,70 | € 0,70 | € 1,01 |
|
|
Mozzarella | € 0,45 | € 0,40 | € 0,45 | € 0,40 | € 0,40 |
|
|
Peper | € 0,03 | € 0,04 | € 0,02 | € 0,01 | € 0,05 |
| Totaal | € 10,51 | € 11,48 | € 12,04 | € 12,63 | € 14,19 |
Jouw mening telt!
Laat een smakelijke reactie achter op dit recept