Een heerlijk zondags maaltje zonder veel poespas. Kogelbiefsuk gebakken met champignons.
Altijd de laagste prijs? Bekijk dan snel welke supermarkt de goedkoopste ingrediënten aanbiedt!
Liever geen wijn neem dan groentebouillon in de plaats.
Ik heb dit gerecht geserveerd met gestoofde little gem en wat oven frietjes. Je kunt ook romaine sla gebruiken.
Liever geen wijn neem dan groentebouillon in de plaats.
Ik heb dit gerecht geserveerd met gestoofde little gem en wat oven frietjes. Je kunt ook romaine sla gebruiken.
Dit recept scoort goed vanwege de combinatie van mager rood vlees (kogelbiefstuk), een ruime portie groenten in de vorm van champignons, en het gebruik van gezonde vetten uit olijfolie. De biefstuk levert belangrijke eiwitten, ijzer en vitamine B12, terwijl de champignons vezels en vitaminen toevoegen. De algehele gezondheid van de maaltijd hangt wel sterk af van wat je erbij serveert. Voor een nog gezondere maaltijd kun je de gesuggereerde frietjes vervangen door bijvoorbeeld een volkoren graanproduct, een gepofte aardappel of een extra portie groenten.
| Energie | 263 kcal |
|---|---|
| Vetten | 6.9 g |
| waarvan verzadigde vetzuren | 2.2 g |
| Koolhydraten | 6.2 g |
| waarvan suikers | 2.5 g |
| Vezels | 1.5 g |
| Eiwitten | 39.3 g |
| Zout | 0.2 g |
Selecteer de ingrediënten die je nog niet in huis hebt en ontdek waar je op dit moment het goedkoopst je boodschappen kunt doen.
|
|
|
|
|
|
||
|---|---|---|---|---|---|---|
|
|
Biefstuk | € 9,00 | € 9,74 | € 10,13 | € 10,40 | € 11,40 |
|
|
Champignons | € 1,15 | € 0,98 | € 1,29 | € 1,15 | € 0,49 |
|
|
Platte peterselie | € 0,37 | € 0,66 | € 0,37 | € 0,55 | € 0,90 |
|
|
Olijfolie | € 0,31 | € 0,31 | € 0,41 | € 0,31 | € 0,42 |
|
|
Knoflook | € 0,06 | € 0,03 | € 0,06 | € 0,06 | € 0,03 |
|
|
Droge witte wijn | € 0,50 | € 0,50 | € 0,50 | € 0,50 | € 0,50 |
|
|
Peper | € 0,02 | € 0,04 | € 0,03 | € 0,01 | € 0,05 |
| Totaal | € 11,41 | € 12,26 | € 12,79 | € 12,98 | € 13,79 |
Jouw mening telt!
Laat een smakelijke reactie achter op dit recept