Pikébowl met vegetarische schnitzel.
Altijd de laagste prijs? Bekijk dan snel welke supermarkt de goedkoopste ingrediënten aanbiedt!
Je kunt naar smaakt nog wat sesamzaadjes over het geheel heen strooien.
Je kunt naar smaakt nog wat sesamzaadjes over het geheel heen strooien.
Deze pokébowl scoort redelijk op de gezondheidsschaal dankzij de goede hoeveelheid groenten zoals edamamebonen en avocado. Deze leveren belangrijke vezels, eiwitten en gezonde vetten. De score wordt echter naar beneden gehaald door het gebruik van witte rijst in plaats van een volkoren variant, die meer voedingsstoffen bevat. Daarnaast is de vegetarische schnitzel een bewerkt product en voegen de Japanse mayonaise (rijk aan vet) en sojasaus (rijk aan zout) veel calorieën en natrium toe. Met een paar aanpassingen, zoals het kiezen voor zilvervliesrijst en het matigen van de sauzen, kan dit gerecht een stuk gezonder worden.
| Energie | 889 kcal |
|---|---|
| Vetten | 29.4 g |
| waarvan verzadigde vetzuren | 2.9 g |
| Koolhydraten | 122.9 g |
| waarvan suikers | 5 g |
| Vezels | 12.3 g |
| Eiwitten | 38 g |
| Zout | 2.3 g |
Selecteer de ingrediënten die je nog niet in huis hebt en ontdek waar je op dit moment het goedkoopst je boodschappen kunt doen.
|
|
|
|
|
|
||
|---|---|---|---|---|---|---|
|
|
Vegetarische schnitzel | € 1,85 | € 1,95 | € 1,95 | € 1,99 | |
|
|
Diepvries edamame boontjes in schil | € 1,00 | ||||
|
|
Rijst | € 0,60 | € 0,41 | € 0,23 | € 0,21 | € 0,24 |
|
|
Avocado | € 1,39 | € 1,55 | € 1,29 | € 1,39 | € 1,39 |
|
|
Maïs | € 0,63 | € 0,73 | € 0,52 | € 0,63 | € 0,63 |
|
|
Rijstazijn | € 0,25 | € 0,37 | € 0,14 | € 0,14 | € 0,33 |
|
|
Kewpie mayonnaise | € 0,23 | € 0,22 | € 0,23 | € 0,23 | |
|
|
Sojasaus | € 0,08 | € 0,27 | € 0,07 | € 0,10 | € 0,10 |
|
|
Olijfolie | € 0,15 | € 0,16 | € 0,11 | € 0,11 | € 0,11 |
| Totaal | € 6,18 |
Jouw mening telt!
Laat een smakelijke reactie achter op dit recept