Een heerlijke zomerse salade.
Altijd de laagste prijs? Bekijk dan snel welke supermarkt de goedkoopste ingrediënten aanbiedt!
Deze salade scoort hoog vanwege de uitstekende balans tussen verschillende voedingsstoffen. De sperziebonen en tomaat leveren volop vezels, vitaminen en mineralen. De combinatie van eieren, cottagecheese en walnoten maakt het een zeer eiwitrijke maaltijd, wat zorgt voor een langdurig verzadigd gevoel. Bovendien bevat het gezonde onverzadigde vetten uit de olijfolie en walnoten. Het enige kleine aandachtspunt is de balsamico crème, die wat toegevoegde suikers kan bevatten, maar de gebruikte hoeveelheid is gering. Al met al is dit een zeer voedzame en complete maaltijd.
| Energie | 443 kcal |
|---|---|
| Vetten | 35.6 g |
| waarvan verzadigde vetzuren | 5.4 g |
| Koolhydraten | 19.9 g |
| waarvan suikers | 9.6 g |
| Vezels | 4.7 g |
| Eiwitten | 15.7 g |
| Zout | 0.4 g |
Selecteer de ingrediënten die je nog niet in huis hebt en ontdek waar je op dit moment het goedkoopst je boodschappen kunt doen.
|
|
|
|
|
|
||
|---|---|---|---|---|---|---|
|
|
Diepvries sperziebonen | € 0,39 | € 0,41 | € 0,51 | € 0,38 | € 0,64 |
|
|
Knoflook | € 0,06 | € 0,06 | € 0,03 | € 0,06 | € 0,03 |
|
|
Tomaat | € 0,23 | € 0,24 | € 0,14 | € 0,40 | € 0,65 |
|
|
Limoensap | € 0,36 | € 0,36 | € 0,33 | € 0,33 | € 0,42 |
|
|
Olijfolie | € 0,23 | € 0,31 | € 0,23 | € 0,23 | € 0,32 |
|
|
Balsamicocrème | € 0,24 | € 0,12 | € 0,24 | € 0,20 | € 0,27 |
|
|
Water | € 0,00 | € 0,00 | € 0,00 | € 0,00 | € 0,00 |
|
|
Walnoten | € 0,13 | € 0,13 | € 0,13 | € 0,14 | € 0,34 |
|
|
Cottage cheese | € 0,29 | € 0,30 | € 0,26 | € 0,31 | € 0,75 |
|
|
Ei | € 0,63 | € 0,66 | € 0,76 | € 0,66 | € 1,00 |
| Totaal | € 2,56 | € 2,59 | € 2,63 | € 2,71 | € 4,42 |
Jouw mening telt!
Laat een smakelijke reactie achter op dit recept