Snelle Aziatische wok met kip

Prijs: € 6,49 Recept / € 3,25 Per portie
Heeft het gesmaakt?
(Nog geen beoordelingen)

Snelle erg smakelijke wok met kip en groente en geserveerd met noedels.

  • Voorbereiding
    15 min
  • Bereiding
    15 min
  • Totaal
    30 min

Ingrediënten

Aantal porties:
2

Benodigdheden

  • Wok of hapjespan
  • Snijplank
  • Mes
  • Pan

Prijs per supermarkt

Altijd de laagste prijs? Bekijk dan snel welke supermarkt de goedkoopste ingrediënten aanbiedt!

  • Dirk Dirk
    € 6,49
  • Plus Plus
    € 7,17
  • Jumbo Jumbo
    € 7,51

Bereiding

  1. Stap 1 Werk de kipreepjes door de 2 el olie, voeg peper toe en roer goed door.
    1. kipfilet 200 g
    2. olijfolie 2 el
    3. peper
  2. Stap 2 Zet alle groente gesneden klaar.
  3. Stap 3 Verhit een wok of hapjespan, voeg de kip toe en bak de kip op hoog vuur in 3 - 4 minuten bruin en gaar. Haal uit de pan en zet opzij.
    1. kipfilet 200 g
  4. Stap 4 Bak de paprika met de ui enkele minuten in het overgebleven vet.
    1. paprika 1 st
    2. rode ui 1 st
  5. Stap 5 Voeg bosui en champignons toe en bak even mee.
    1. bosui 2 st
    2. champignons 100 g
  6. Stap 6 Vervolgens de rode peper, knoflook en gember.
    1. rode chilipeper stukje
    2. knoflook 2 teentjes
    3. gember 2 cm
  7. Stap 7 Kook ondertussen de udon noedels volgens de beschrijving op de verpakking gaar.
    1. udon noedels 100 g
  8. Stap 8 Voeg de kip en de sojasaus toe en roer door.
    1. kipfilet 200 g
    2. sojasaus minder zout 2 el
  9. Stap 9 Verdeel de noedels over twee borden, verdeel er de inhoud van de pan overheen en garneer met de groene ringetjes bosui.
Heeft het gesmaakt?
(Nog geen beoordelingen)

Tip

De sojasaus die ik momenteel gebruik heeft slechts 4,11 gram zout en is verrukkelijk van smaak.

Deel jouw kookkunsten

Heb je plezier gehad tijdens het koken?
Deel een foto van je eindresultaat en laat zien wat je in huis hebt!

Stuur jouw foto in
Lidy
Lidy
366 recepten
  • Donateur
  • 80 keer bekeken
  • 2 keer bewaard
  • 5 juli 2025

Tip

De sojasaus die ik momenteel gebruik heeft slechts 4,11 gram zout en is verrukkelijk van smaak.

Voedingswaarden

Per portie
9 / 10
Goed gebalanceerd

Dit wokgerecht is een uitstekende keuze voor een gezonde maaltijd. Het bevat magere eiwitten uit de kipfilet en een mooie hoeveelheid en variatie aan groenten, zoals paprika, champignons en ui, die zorgen voor de nodige vitamines en mineralen. De bereidingswijze, wokken in olijfolie, is snel en gezond waardoor de voedingsstoffen in de groenten goed bewaard blijven. Het gebruik van verse smaakmakers als gember, knoflook en rode peper is een pluspunt, net als de bewuste keuze voor een sojasaus met minder zout. Om het gerecht een perfecte 10 te geven, zouden de witte udon noedels vervangen kunnen worden door een volkoren variant voor extra vezels.

Energie 378 kcal
Vetten 5.7 g
waarvan verzadigde vetzuren 1 g
Koolhydraten 47.6 g
waarvan suikers 6.2 g
Vezels 4.1 g
Eiwitten 33.2 g
Zout 0.7 g

Vergelijk supermarktprijzen

Selecteer de ingrediënten die je nog niet in huis hebt en ontdek waar je op dit moment het goedkoopst je boodschappen kunt doen.

Jouw mening telt!

Laat een smakelijke reactie achter op dit recept

Al een account? Log hier in.
Reageren zonder account