Snelle erg smakelijke wok met kip en groente en geserveerd met noedels.
Altijd de laagste prijs? Bekijk dan snel welke supermarkt de goedkoopste ingrediënten aanbiedt!
De sojasaus die ik momenteel gebruik heeft slechts 4,11 gram zout en is verrukkelijk van smaak.
De sojasaus die ik momenteel gebruik heeft slechts 4,11 gram zout en is verrukkelijk van smaak.
Dit wokgerecht is een uitstekende keuze voor een gezonde maaltijd. Het bevat magere eiwitten uit de kipfilet en een mooie hoeveelheid en variatie aan groenten, zoals paprika, champignons en ui, die zorgen voor de nodige vitamines en mineralen. De bereidingswijze, wokken in olijfolie, is snel en gezond waardoor de voedingsstoffen in de groenten goed bewaard blijven. Het gebruik van verse smaakmakers als gember, knoflook en rode peper is een pluspunt, net als de bewuste keuze voor een sojasaus met minder zout. Om het gerecht een perfecte 10 te geven, zouden de witte udon noedels vervangen kunnen worden door een volkoren variant voor extra vezels.
Energie | 378 kcal |
---|---|
Vetten | 5.7 g |
waarvan verzadigde vetzuren | 1 g |
Koolhydraten | 47.6 g |
waarvan suikers | 6.2 g |
Vezels | 4.1 g |
Eiwitten | 33.2 g |
Zout | 0.7 g |
Selecteer de ingrediënten die je nog niet in huis hebt en ontdek waar je op dit moment het goedkoopst je boodschappen kunt doen.
|
|
|
|
|
|
||
---|---|---|---|---|---|---|---|
![]() |
Kipfilet | € 2,32 | € 2,37 | € 2,37 | € 2,37 | € 2,37 | € 2,50 |
![]() |
Paprika | € 0,59 | € 0,75 | € 0,75 | € 0,75 | € 0,75 | € 0,89 |
![]() |
Rode ui | € 1,19 | € 1,35 | € 1,35 | € 1,39 | € 1,25 | € 4,17 |
![]() |
Champignons | € 0,48 | € 0,50 | € 0,50 | € 0,50 | € 0,50 | € 0,20 |
![]() |
Gember | € 0,12 | € 0,20 | € 0,29 | € 0,22 | € 0,44 | € 0,33 |
![]() |
Rode chilipeper | € 0,10 | € 0,12 | € 0,12 | € 0,11 | € 0,12 | € 0,12 |
![]() |
Knoflook | € 0,06 | € 0,09 | € 0,09 | € 0,09 | € 0,09 | € 0,06 |
![]() |
Sojasaus minder zout | € 0,70 | € 0,44 | € 0,37 | € 0,44 | € 0,84 | |
![]() |
Udon noedels | € 0,38 | € 0,80 | € 1,12 | € 1,13 | € 0,84 | |
![]() |
Olijfolie | € 0,25 | € 0,25 | € 0,25 | € 0,35 | € 0,25 | € 0,38 |
![]() |
Peper | € 0,04 | € 0,02 | € 0,02 | € 0,02 | € 0,04 | € 0,05 |
![]() |
Bosui | € 0,26 | € 0,28 | € 0,28 | € 0,28 | € 0,28 | € 0,33 |
Totaal | € 6,49 | € 7,17 | € 7,51 | € 7,65 | € 7,77 |
Jouw mening telt!
Laat een smakelijke reactie achter op dit recept