Oosters gemarineerde tonijnsteak, gegrild en opgediend met een heerlijke frisse salsa

Prijs: € 16,08 Recept / € 4,02 Per portie
Heeft het gesmaakt?
(Nog geen beoordelingen)

De tonijnsteak is gemarineerd en met Midden-Oosterse kruiden gekruid. Daarna kort gegrild. Ook lekker op de bbq. De salsa bij de tonijn is lekker fris met komkommer, tomaat, rode ui, citroensap en kappertjes.

  • Voorbereiding
    15 min
  • Bereiding
    10 min
  • Totaal
    25 min

Ingrediënten

Aantal porties:
4
  1. Tonijnsteaks
  2. Salsa

Benodigdheden

  • Schaal voor de marinade
  • Schaal voor de salsa
  • Contactgrill of grillpan of bbq

Prijs per supermarkt

Altijd de laagste prijs? Bekijk dan snel welke supermarkt de goedkoopste ingrediënten aanbiedt!

  • Plus Plus
    € 16,08
  • Jumbo Jumbo
    € 16,50
  • Albert Heijn Albert Heijn
    € 16,59

Bereiding

  1. Stap 1 Meng voor de marinade de olijfolie met de za'atar, sumak, gerookt paprikapoeder en piment d'espelette (of cayennepeper).
    1. extra vierge olijfolie 2 el
    2. za'atar 2 tl
    3. gemalen sumak 2 tl
    4. paprikapoeder gerookt 1 tl
    5. gemalen cayennepeper 0,5 tl
  2. Stap 2 Kruid de tonijnsteaks naar behoefte met peper en zout. Leg de tonijnsteaks minstens een uur in de marinade.
    1. tonijnsteak 4 st
    2. peper
    3. zout
  3. Stap 3 Leg de tonijnsteaks voor plm. 3 à 4 minuten onder de contactgrill of grilleer de steaks 2 minuten aan elke kant in een grillpan.
    1. tonijnsteak 4 st
  4. Stap 4 Salsa: Klop een dressing van de olie, citroen, za'atar, honing en eventueel nog wat peper en zout naar behoefte en smaak. Meng de hele kleine stukjes komkommer, tomaat, rode ui, knoflook, kappertjes met de dressing.
    1. extra vierge olijfolie 2 el
    2. citroensap 0,5 citroen
    3. za'atar 1 tl
    4. honing 1 tl
    5. peper
    6. zout
    7. snackkomkommer 3 st
    8. kerstomaat 200 g
    9. knoflook 1 teentje
    10. rode ui 1 st
    11. kappertjes 2 el
  5. Stap 5 Serveer de salsa bij de gegrilde tonijnsteak.
Heeft het gesmaakt?
(Nog geen beoordelingen)

Tip

Proef de marinade en bekijk of je peper en zout nodig hebt. Je kunt peper en zout ook achteraf toevoegen aan de tonijn.

Denk aan de marinadetijd van minimaal 1 uur.

Deel jouw kookkunsten

Heb je plezier gehad tijdens het koken?
Deel een foto van je eindresultaat en laat zien wat je in huis hebt!

Stuur jouw foto in
Petra
Petra
426 recepten
  • Donateur
  • 37 keer bekeken
  • 0 keer bewaard
  • 1 juli 2025

Tip

Proef de marinade en bekijk of je peper en zout nodig hebt. Je kunt peper en zout ook achteraf toevoegen aan de tonijn.

Denk aan de marinadetijd van minimaal 1 uur.

Voedingswaarden

Per portie
Energie 439 kcal
Vetten 5.6 g
waarvan verzadigde vetzuren 0.4 g
Koolhydraten 25.3 g
waarvan suikers 21.5 g
Vezels 3.3 g
Eiwitten 64.2 g
Zout 0.7 g

Vergelijk supermarktprijzen

Selecteer de ingrediënten die je nog niet in huis hebt en ontdek waar je op dit moment het goedkoopst je boodschappen kunt doen.

Jouw mening telt!

Laat een smakelijke reactie achter op dit recept

Al een account? Log hier in.
Reageren zonder account