Oosters gemarineerde tonijnsteak, gegrild en opgediend met een heerlijke frisse salsa

Prijs: € 15,91 Recept / € 3,98 Per portie
Heeft het gesmaakt?
(Nog geen beoordelingen)

De tonijnsteak is gemarineerd en met Midden-Oosterse kruiden gekruid. Daarna kort gegrild. Ook lekker op de bbq. De salsa bij de tonijn is lekker fris met komkommer, tomaat, rode ui, citroensap en kappertjes.

  • Voorbereiding
    15 min
  • Bereiding
    10 min
  • Totaal
    25 min

Ingrediënten

Aantal porties:
4
  1. Tonijnsteaks
  2. Salsa

Benodigdheden

  • Schaal voor de marinade
  • Schaal voor de salsa
  • Contactgrill of grillpan of bbq

Prijs per supermarkt

Altijd de laagste prijs? Bekijk dan snel welke supermarkt de goedkoopste ingrediënten aanbiedt!

  • Plus Plus
    € 15,91
  • Jumbo Jumbo
    € 16,41
  • Albert Heijn Albert Heijn
    € 16,67

Bereiding

  1. Stap 1 Meng voor de marinade de olijfolie met de za'atar, sumak, gerookt paprikapoeder en piment d'espelette (of cayennepeper).
    1. Extra vierge olijfolie ingredient icon
      extra vierge olijfolie 2 el
    2. Za'atar ingredient icon
      za'atar 2 tl
    3. Gemalen sumak ingredient icon
      gemalen sumak 2 tl
    4. Paprikapoeder gerookt ingredient icon
      paprikapoeder gerookt 1 tl
    5. Gemalen cayennepeper ingredient icon
      gemalen cayennepeper 0,5 tl
  2. Stap 2 Kruid de tonijnsteaks naar behoefte met peper en zout. Leg de tonijnsteaks minstens een uur in de marinade.
    1. Tonijnsteak ingredient icon
      tonijnsteak 4 st
    2. Peper ingredient icon
      peper
    3. Zout ingredient icon
      zout
  3. Stap 3 Leg de tonijnsteaks voor plm. 3 à 4 minuten onder de contactgrill of grilleer de steaks 2 minuten aan elke kant in een grillpan.
    1. Tonijnsteak ingredient icon
      tonijnsteak 4 st
  4. Stap 4 Salsa: Klop een dressing van de olie, citroen, za'atar, honing en eventueel nog wat peper en zout naar behoefte en smaak. Meng de hele kleine stukjes komkommer, tomaat, rode ui, knoflook, kappertjes met de dressing.
    1. Extra vierge olijfolie ingredient icon
      extra vierge olijfolie 2 el
    2. Citroensap ingredient icon
      citroensap 0,5 citroen
    3. Za'atar ingredient icon
      za'atar 1 tl
    4. Honing ingredient icon
      honing 1 tl
    5. Peper ingredient icon
      peper
    6. Zout ingredient icon
      zout
    7. Snackkomkommer ingredient icon
      snackkomkommer 3 st
    8. Kerstomaat ingredient icon
      kerstomaat 200 g
    9. Knoflook ingredient icon
      knoflook 1 teentje
    10. Rode ui ingredient icon
      rode ui 1 st
    11. Kappertjes ingredient icon
      kappertjes 2 el
  5. Stap 5 Serveer de salsa bij de gegrilde tonijnsteak.
Heeft het gesmaakt?
(Nog geen beoordelingen)

Tip

Proef de marinade en bekijk of je peper en zout nodig hebt. Je kunt peper en zout ook achteraf toevoegen aan de tonijn.

Denk aan de marinadetijd van minimaal 1 uur.

Deel jouw kookkunsten

Heb je plezier gehad tijdens het koken?
Deel een foto van je eindresultaat en laat zien wat je in huis hebt!

Stuur jouw foto in
Petra
Petra
643 recepten
  • Donateur
  • Chef
  • Ingestuurde foto's
  • Reacties
  • Beoordelingen
  • 953 keer bekeken
  • 2 keer bewaard
  • 1 juli 2025

Tip

Proef de marinade en bekijk of je peper en zout nodig hebt. Je kunt peper en zout ook achteraf toevoegen aan de tonijn.

Denk aan de marinadetijd van minimaal 1 uur.

Voedingswaarden

Per portie
Energie 439 kcal
Vetten 5.6 g
waarvan verzadigde vetzuren 0.4 g
Koolhydraten 25.3 g
waarvan suikers 21.5 g
Vezels 3.3 g
Eiwitten 64.2 g
Zout 0.7 g

Vergelijk supermarktprijzen

Selecteer de ingrediënten die je nog niet in huis hebt en ontdek waar je op dit moment het goedkoopst je boodschappen kunt doen.

Jouw mening telt!

Laat een smakelijke reactie achter op dit recept

Al een account? Log hier in.
Reageren zonder account