Rundergehakt met verscheidene soorten groente rundergehakt en een beetje 30 + kaas.
Altijd de laagste prijs? Bekijk dan snel welke supermarkt de goedkoopste ingrediënten aanbiedt!
De dubbel geconcentreerde tomatenpuree van .Mutti bevat slechts 0,07 gram zout per 100 gram en smaakt geweldig.
De dubbel geconcentreerde tomatenpuree van .Mutti bevat slechts 0,07 gram zout per 100 gram en smaakt geweldig.
Dit recept scoort hoog op gezondheid dankzij de royale hoeveelheid en variatie aan groenten, ruim boven de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid. Het gebruik van mager rundergehakt en 30+ kaas zorgt voor een beperkte inname van verzadigd vet. Een extra pluspunt is de bewuste keuze voor zoutarme smaakmakers zoals het kruidenzout zonder zout en de zoutarme tomatenpuree, wat bijdraagt aan een gezonde bloeddruk. Het enige kleine verbeterpunt zou zijn om witte spaghetti te vervangen door de volkoren variant voor extra vezels, maar over het algemeen is dit een zeer voedzame en uitgebalanceerde maaltijd.
Energie | 482 kcal |
---|---|
Vetten | 11.2 g |
waarvan verzadigde vetzuren | 3.9 g |
Koolhydraten | 62.8 g |
waarvan suikers | 11.1 g |
Vezels | 5.9 g |
Eiwitten | 30.7 g |
Zout | 0.6 g |
Selecteer de ingrediënten die je nog niet in huis hebt en ontdek waar je op dit moment het goedkoopst je boodschappen kunt doen.
|
|
|
|
|
|
||
---|---|---|---|---|---|---|---|
![]() |
Mager rundergehakt | € 2,25 | € 2,25 | € 2,63 | € 2,85 | € 2,35 | € 2,40 |
![]() |
Ui | € 0,12 | € 0,12 | € 0,13 | € 0,13 | € 0,10 | € 0,15 |
![]() |
Knoflook | € 0,09 | € 0,09 | € 0,09 | € 0,09 | € 0,06 | € 0,06 |
![]() |
Spaghetti | € 0,23 | € 0,23 | € 0,22 | € 0,23 | € 0,14 | € 0,23 |
![]() |
Courgette | € 0,29 | € 0,29 | € 0,29 | € 0,29 | € 0,21 | € 0,29 |
![]() |
Champignons | € 0,63 | € 0,63 | € 0,63 | € 0,63 | € 0,60 | € 0,25 |
![]() |
Prei | € 0,33 | € 0,33 | € 0,33 | € 0,33 | € 0,25 | € 0,38 |
![]() |
Rode puntpaprika | € 0,85 | € 0,80 | € 0,85 | € 0,80 | € 0,72 | € 0,76 |
![]() |
Olijfolie | € 0,35 | € 0,25 | € 0,25 | € 0,25 | € 0,25 | € 0,38 |
![]() |
Tomatenpuree | € 0,25 | € 0,25 | € 0,23 | € 0,25 | € 0,15 | € 0,25 |
![]() |
Cherrytomaatjes uit blik | € 1,20 | € 1,20 | € 1,19 | € 1,26 | ||
![]() |
Belegen kaas | € 0,24 | € 0,39 | € 0,23 | € 0,24 | € 0,26 | € 0,44 |
![]() |
Peper | € 0,02 | € 0,02 | € 0,02 | € 0,04 | € 0,04 | € 0,05 |
|
kruidenzout zonder zout naar smaak (zelfgemaakt) | € 0,00 | € 0,00 | € 0,00 | € 0,00 | € 0,00 | € 0,00 |
Totaal | € 6,85 | € 6,85 | € 7,09 | € 7,39 |
Jouw mening telt!
Laat een smakelijke reactie achter op dit recept