Gebakken bloemkool met champignons en Boursin

Prijs: € 3,02 Recept / € 1,51 Per portie
Heeft het gesmaakt?
(Nog geen beoordelingen)

De bloemkool krijgt door het bakken een heerlijke notige smaak. Ik heb de bloemkool heel kort voorgekookt en gebakken met knoflook, champignons en de Boursin.

  • Voorbereiding
    10 min
  • Bereiding
    10 min
  • Totaal
    20 min

Ingrediënten

Aantal porties:
2

Benodigdheden

  • Pan
  • Vergiet
  • Koekenpan

Prijs per supermarkt

Altijd de laagste prijs? Bekijk dan snel welke supermarkt de goedkoopste ingrediënten aanbiedt!

  • Dirk Dirk
    € 3,02
  • Spar Spar
    € 3,42
  • Jumbo Jumbo
    € 3,48

Bereiding

  1. Stap 1 Kook de bloemkool met de kruidenbouillontablet een paar minuten. Bewaar twee eetlepels van het bloemkoolwater. Zet even apart. Giet de bloemkool af in een vergiet. Laat de bloemkool goed uitlekken.
    1. Bloemkool ingredient icon
      bloemkool 1 st
    2. Bouillonblokje ingredient icon
      bouillonblokje 1 st
  2. Stap 2 Verhit de olie in een koekenpan en bak hierin de champignons 2 minuten. Bak de knoflook even mee. Voeg dan de goed uitgelekte bloemkoolroosjes hieraan toe. Bak deze - omscheppend - mee tot lichtbruin.
    1. Olijfolie ingredient icon
      olijfolie 2 el
    2. Champignons ingredient icon
      champignons 175 g
    3. Knoflook ingredient icon
      knoflook 2 teentjes
    4. Bloemkool ingredient icon
      bloemkool 1 st
  3. Stap 3 Los de roomkaas op in de overgehouden 2 eetlepels bloemkoolwater. Meng dit door de gebakken bloemkool.
    1. Roomkaas kruiden ingredient icon
      roomkaas kruiden 30 g
  4. Stap 4 Maak de bloemkool eventueel verder nog op smaak met zout, peper en nootmuskaat. Garneer met de gehakte bieslook.
    1. Peper ingredient icon
      peper
    2. Zout ingredient icon
      zout
    3. Nootmuskaatpoeder ingredient icon
      nootmuskaatpoeder
    4. Bieslook ingredient icon
      bieslook
Heeft het gesmaakt?
(Nog geen beoordelingen)

Tip

Lekker met een salade.

Ook lekker met aardappelpuree, rijst of pasta.

Kan ook met roomkaas naturel, voeg dan wat extra groene kruiden toe.

Deel jouw kookkunsten

Heb je plezier gehad tijdens het koken?
Deel een foto van je eindresultaat en laat zien wat je in huis hebt!

Stuur jouw foto in
Petra
Petra
643 recepten
  • Donateur
  • Chef
  • Ingestuurde foto's
  • Reacties
  • Beoordelingen
  • 3511 keer bekeken
  • 6 keer bewaard
  • 9 juni 2025

Tip

Lekker met een salade.

Ook lekker met aardappelpuree, rijst of pasta.

Kan ook met roomkaas naturel, voeg dan wat extra groene kruiden toe.

Voedingswaarden

Per portie
8 / 10
Gezonde groentekeuze

Dit recept scoort hoog op gezondheid omdat het hoofdzakelijk uit groenten bestaat, zoals bloemkool en champignons, die rijk zijn aan vezels en vitamines. Het gebruik van olijfolie draagt bij met gezonde onverzadigde vetten. De score is geen 10 vanwege het gebruik van een bouillonblokje, dat veel zout bevat, en de roomkaas die zorgt voor verzadigd vet. Omdat de hoeveelheid roomkaas per persoon erg klein is, blijft dit gerecht een zeer verantwoorde en groenterijke keuze.

Energie 81 kcal
Vetten 3.6 g
waarvan verzadigde vetzuren 1.1 g
Koolhydraten 8.7 g
waarvan suikers 4.1 g
Vezels 2.1 g
Eiwitten 6 g
Zout 1 g

Vergelijk supermarktprijzen

Selecteer de ingrediënten die je nog niet in huis hebt en ontdek waar je op dit moment het goedkoopst je boodschappen kunt doen.

Jouw mening telt!

Laat een smakelijke reactie achter op dit recept

Al een account? Log hier in.
Reageren zonder account