Smoothie feestje in een kom

Heeft het gesmaakt?
(Nog geen beoordelingen)

Een smoothie feestje in een kom met fruit.

  • Bereiding
    5 min
  • Totaal
    5 min

Ingrediënten

Aantal porties:
4

Benodigdheden

  • Sateprikker
  • 4 kommen
  • Schilmesje
  • 4 lepels
  • Vergiet

Bereiding

  1. Stap 1 Verdeel de ananas, appel & sinaasappel smoothie over 2 kommen en de aardbeien smoothie over 2 andere.
  2. Stap 2 Houd van beide kleuren 50 ml achter en in een kannetje met een schenktuitje.
  3. Stap 3 Schenk lijntjes van de gele smoothie in de rode smoothie, en lijntjes van de rode smoothie in de gele smoothie.
  4. Stap 4 Trek met de sateprikker van boven naar beneden en weer terug een aantal keren door de lijntjes heen, zodat een marmereffect ontstaat.
  5. Stap 5 Leg de aardbeien en de plakjes banaan in een hoekje en garneer met een paar blaadjes munt.
  6. Stap 6 Tip! Ook lekker met een handje granola erdoor.
Heeft het gesmaakt?
(Nog geen beoordelingen)

Tip

U kunt zelf lekkere combi's maken met de smaken smoothie die u lekker vind, ook met het fruit kunt u lekker combineren.

Deel jouw kookkunsten

Heb je plezier gehad tijdens het koken?
Deel een foto van je eindresultaat en laat zien wat je in huis hebt!

Stuur jouw foto in
  • 127 keer bekeken
  • 0 keer bewaard
  • 27 mei 2025

Tip

U kunt zelf lekkere combi's maken met de smaken smoothie die u lekker vind, ook met het fruit kunt u lekker combineren.

Voedingswaarden

Per portie
7 / 10
Fruitige vitaminebom

Deze smoothiebowl zit vol fruit en is daardoor rijk aan vitamines en mineralen – een gezonde en vrolijke start van de dag! Kant-en-klare smoothies kunnen wel veel suiker bevatten. Voor een maaltijd die langer vult, kun je het beste nog wat eiwitten (zoals yoghurt of noten) en vezels (uit bijvoorbeeld havermout of een suikerarme granola) toevoegen. Zo wordt het een nog completere maaltijd.

Energie 217 kcal
Vetten 3.3 g
waarvan verzadigde vetzuren 1.6 g
Koolhydraten 42.1 g
waarvan suikers 37.5 g
Vezels 1.2 g
Eiwitten 8.3 g
Zout 0.3 g

Jouw mening telt!

Laat een smakelijke reactie achter op dit recept

Al een account? Log hier in.
Reageren zonder account