Deze salade is goed vullend als lunch of hoofdgerecht en smaakt uitstekend op warme dagen .Gekookte krieltjes in de schil, appel, bleekselderij, bosui en komkommer zijn de hoofdingrediënten in deze salade. Afgewerkt met 100 gram feta. En klaar.
Altijd de laagste prijs? Bekijk dan snel welke supermarkt de goedkoopste ingrediënten aanbiedt!
Van een hele komkommer hou je ongeveer 200 gram aan boogjes over.
Van te voren te maken. De smaken kunnen dan intrekken.
Vanwege de feta is er geen extra zout toegevoegd.
Ook lekker bij een BBQ.
Neem de middelste delen met het groen van de bleekselderij. Deze is zachter en heeft geen draden.
Van een hele komkommer hou je ongeveer 200 gram aan boogjes over.
Van te voren te maken. De smaken kunnen dan intrekken.
Vanwege de feta is er geen extra zout toegevoegd.
Ook lekker bij een BBQ.
Neem de middelste delen met het groen van de bleekselderij. Deze is zachter en heeft geen draden.
Deze salade is een gezonde en verfrissende maaltijd. De score is te danken aan de royale hoeveelheid diverse groenten (komkommer, bosui, bleekselderij) en fruit (appel), die zorgen voor veel vitamines, mineralen en vezels. Krieltjes leveren koolhydraten voor energie, en de olijfolie in de dressing gezonde vetten. De feta voegt eiwitten en smaak toe, maar bevat ook zout en verzadigd vet; de hoeveelheid per persoon is echter aanvaardbaar binnen een gebalanceerd dieet, vooral omdat er verder geen zout is toegevoegd.
Energie | 430 kcal |
---|---|
Vetten | 20.6 g |
waarvan verzadigde vetzuren | 8 g |
Koolhydraten | 48.7 g |
waarvan suikers | 13.2 g |
Vezels | 5.8 g |
Eiwitten | 13.2 g |
Zout | 1.6 g |
Selecteer de ingrediënten die je nog niet in huis hebt en ontdek waar je op dit moment het goedkoopst je boodschappen kunt doen.
|
|
|
|
|
|
||
---|---|---|---|---|---|---|---|
![]() |
Komkommer | € 0,49 | € 0,85 | € 0,85 | € 0,85 | € 0,85 | € 0,85 |
![]() |
Bosui | € 0,59 | € 0,64 | € 0,64 | € 0,64 | € 0,64 | € 0,74 |
![]() |
Bleekselderij | € 0,40 | € 0,42 | € 0,33 | € 0,33 | € 0,42 | € 0,46 |
![]() |
Appel | € 0,32 | € 0,33 | € 0,33 | € 0,33 | € 0,33 | € 0,52 |
![]() |
Vastkokende krieltjes | € 0,60 | € 0,66 | € 0,66 | € 0,69 | € 0,66 | |
![]() |
Extra vierge olijfolie | € 0,19 | € 0,19 | € 0,19 | € 0,19 | € 0,19 | € 0,32 |
![]() |
Appelciderazijn | € 0,09 | € 0,09 | € 0,10 | € 0,10 | € 0,10 | € 0,11 |
![]() |
Peper | € 0,04 | € 0,02 | € 0,02 | € 0,02 | € 0,02 | € 0,05 |
![]() |
Feta | € 0,75 | € 0,76 | € 0,85 | € 0,85 | € 0,85 | € 1,63 |
Totaal | € 3,47 | € 3,96 | € 3,97 | € 4,00 | € 4,06 |
Jouw mening telt!
Laat een smakelijke reactie achter op dit recept