Curry van kipfilet met paprika en mango chutney

Prijs: € 12,12 Recept / € 3,03 Per portie
Heeft het gesmaakt?
(Nog geen beoordelingen)

De mango chutney in dit recept maakt deze curry bijzonder. Het pittige van de curry tegen het zoete van de mango chutney maakt de curry erg lekker. Maak de curry ruim tevoren zodat de smaken goed kunnen intrekken.

  • Voorbereiding
    10 min
  • Bereiding
    15 min
  • Totaal
    25 min

Ingrediënten

Aantal porties:
4

Benodigdheden

  • Wok of hapjespan

Prijs per supermarkt

Altijd de laagste prijs? Bekijk dan snel welke supermarkt de goedkoopste ingrediënten aanbiedt!

  • Albert Heijn Albert Heijn
    € 12,12
  • Jumbo Jumbo
    € 12,99

Bereiding

  1. Stap 1 Verhit de olie in een hapjespan of wok en bak hierin de kipfilet snel lichtbruin. Kruid de kipfilet met peper en zout. Haal de kipfilet uit de pan en zet apart.
    1. Arachideolie ingredient icon
      arachideolie 2 el
    2. Kipfilet ingredient icon
      kipfilet 600 g
    3. Peper ingredient icon
      peper
    4. Zout ingredient icon
      zout
  2. Stap 2 Voeg de ui en de knoflook eraan toe en bak mee tot lichtbruin. Bak de stukjes paprika ook even mee.
    1. Ui ingredient icon
      ui 2 st
    2. Knoflook ingredient icon
      knoflook 2 teentjes
    3. Paprika ingredient icon
      paprika 2 st
  3. Stap 3 Voeg de curry madras, kurkuma, djinten, ketoembar en paprikapoeder toe. Bak mee tot de kruiden lekker gaan geuren.
    1. Curry madras poeder ingredient icon
      curry madras poeder 2 el
    2. Gemalen kurkuma ingredient icon
      gemalen kurkuma 1 tl
    3. Gemalen komijn ingredient icon
      gemalen komijn 1 tl
    4. Gemalen koriander ingredient icon
      gemalen koriander 1 tl
    5. Paprikapoeder ingredient icon
      paprikapoeder 1 tl
  4. Stap 4 Meng de kipfilet, mango chutney en kookzuivel hierdoor. Verwarm de curry onder voortdurend omscheppen. Niet te lang, dan wordt de kipfilet droog. Maak op smaak met het citroensap.
    1. Kipfilet ingredient icon
      kipfilet 600 g
    2. Mango chutney ingredient icon
      mango chutney 3 el
    3. Kookzuivel ingredient icon
      kookzuivel 100 ml
    4. Citroensap ingredient icon
      citroensap 1 el
Heeft het gesmaakt?
(Nog geen beoordelingen)

Tip

In plaats van kookzuivel kun je ook kokosmelk, yoghurt of slagroom gebruiken.

Maak de curry liefst een dag tevoren zodat de smaken goed kunnen intrekken.

Lekker met rijst en een komkommersalade.

Deel jouw kookkunsten

Heb je plezier gehad tijdens het koken?
Deel een foto van je eindresultaat en laat zien wat je in huis hebt!

Stuur jouw foto in
Petra
Petra
643 recepten
  • Donateur
  • Chef
  • Ingestuurde foto's
  • Reacties
  • Beoordelingen
  • 2022 keer bekeken
  • 5 keer bewaard
  • 5 mei 2025

Tip

In plaats van kookzuivel kun je ook kokosmelk, yoghurt of slagroom gebruiken.

Maak de curry liefst een dag tevoren zodat de smaken goed kunnen intrekken.

Lekker met rijst en een komkommersalade.

Voedingswaarden

Per portie
7 / 10
Redelijk gezonde curry

Deze kipcurry scoort redelijk goed dankzij de magere kipfilet en de ruime hoeveelheid groenten zoals paprika en ui. De kruiden voegen smaak toe zonder veel calorieën. Het gebruik van kookzuivel met 7% vet houdt het vetgehalte relatief beperkt, zeker vergeleken met alternatieven zoals kokosmelk of slagroom. Het belangrijkste minpunt is de toegevoegde suiker uit de mango chutney, wat de score iets naar beneden haalt.

Energie 301 kcal
Vetten 7.3 g
waarvan verzadigde vetzuren 1.7 g
Koolhydraten 21.8 g
waarvan suikers 11.7 g
Vezels 4.4 g
Eiwitten 36.1 g
Zout 0.3 g

Vergelijk supermarktprijzen

Selecteer de ingrediënten die je nog niet in huis hebt en ontdek waar je op dit moment het goedkoopst je boodschappen kunt doen.

Jouw mening telt!

Laat een smakelijke reactie achter op dit recept

Al een account? Log hier in.
Reageren zonder account