Gemakkelijker kan bijna niet! De kipfilet gaat samen met alle andere ingrediënten in de ovenschaal. Na ongeveer 20 tot 25 minuten kun je genieten van een heerlijke sappige kipfilet met tomaat, olijven en feta,
Altijd de laagste prijs? Bekijk dan snel welke supermarkt de goedkoopste ingrediënten aanbiedt!
Ook lekker met kalkoenfilet.
In plaats van chilivlokken kun je ook een heel fijn gesneden rode peper aan de saus toevoegen.
Ook lekker met kalkoenfilet.
In plaats van chilivlokken kun je ook een heel fijn gesneden rode peper aan de saus toevoegen.
Dit gerecht scoort goed dankzij de magere eiwitbron (kipfilet) en de aanwezigheid van groenten zoals tomaat, ui en knoflook. De olijfolie levert gezonde onverzadigde vetten. Aandachtspunten zijn het zoutgehalte, afkomstig van de feta, olijven en toegevoegd zout, en het verzadigd vet in de feta. Desondanks is het een voedzame keuze, zeker wanneer geserveerd met volkoren granen of extra groenten.
Energie | 373 kcal |
---|---|
Vetten | 19.5 g |
waarvan verzadigde vetzuren | 5.7 g |
Koolhydraten | 13.9 g |
waarvan suikers | 5.2 g |
Vezels | 4.1 g |
Eiwitten | 33.9 g |
Zout | 2.8 g |
Selecteer de ingrediënten die je nog niet in huis hebt en ontdek waar je op dit moment het goedkoopst je boodschappen kunt doen.
|
|
|
|
|
|
||
---|---|---|---|---|---|---|---|
![]() |
Kipfilet | € 5,81 | € 5,93 | € 5,93 | € 5,93 | € 5,93 | € 6,24 |
![]() |
Peper | € 0,04 | € 0,02 | € 0,02 | € 0,02 | € 0,04 | € 0,05 |
![]() |
Zout | € 0,01 | € 0,01 | € 0,01 | € 0,01 | € 0,01 | € 0,01 |
![]() |
Tomatenblokjes | € 0,67 | € 0,69 | € 0,69 | € 0,68 | € 0,75 | € 0,69 |
![]() |
Knoflook | € 0,09 | € 0,14 | € 0,14 | € 0,14 | € 0,14 | € 0,09 |
![]() |
Ui | € 0,10 | € 0,12 | € 0,12 | € 0,13 | € 0,13 | € 0,15 |
![]() |
Olijfolie | € 0,12 | € 0,12 | € 0,17 | € 0,12 | € 0,12 | € 0,19 |
![]() |
Rode wijnazijn | € 0,06 | € 0,07 | € 0,08 | € 0,08 | € 0,07 | € 0,08 |
![]() |
Chilivlokken | € 0,03 | € 0,03 | € 0,03 | € 0,02 | € 0,03 | € 0,03 |
![]() |
Gedroogde tijm | € 0,54 | € 0,54 | € 0,58 | € 0,45 | € 0,60 | € 0,66 |
![]() |
Kalamata olijven | € 1,26 | € 1,35 | € 1,35 | € 2,31 | € 2,47 | |
![]() |
Feta | € 0,75 | € 0,85 | € 0,85 | € 0,76 | € 0,85 | € 1,63 |
Totaal | € 9,48 | € 9,87 | € 9,97 | € 10,65 | € 11,14 |
Jouw mening telt!
Laat een smakelijke reactie achter op dit recept