Indische gehaktschotel met wortel, doperwten en gekruide aardappelpuree

Prijs: € 6,11 Recept / € 1,53 Per portie
Heeft het gesmaakt?
(Nog geen beoordelingen)

Gesmuld van deze lekkere ovenschotel met Indisch gekruid gehakt, wortel, doperwten en aardappelpuree gekruid met gebakken uitjes en kerrie.

  • Voorbereiding
    20 min
  • Bereiding
    30 min
  • Totaal
    50 min

Ingrediënten

Aantal porties:
4
  1. Gehakt en groenten
  2. Aardappelpuree

Benodigdheden

  • Wok of hapjespan
  • Pureestamper
  • Ovenschaal
  • Pannen

Prijs per supermarkt

Altijd de laagste prijs? Bekijk dan snel welke supermarkt de goedkoopste ingrediënten aanbiedt!

  • Dirk Dirk
    € 6,11
  • Jumbo Jumbo
    € 6,40
  • Albert Heijn Albert Heijn
    € 6,80

Bereiding

  1. Stap 1 Verwarm de oven voor op 200 graden boven- en onderwarmte.
  2. Stap 2 Verhit de olie in een hapjespan of wok en bak hierin het gehakt rul. Voeg de uien, knoflook, sambal en tomatenpuree eraan toe en bak even mee. Maak het gehakt op smaak met de ketjap, kerriepoeder, kurkuma, djinten, peper en zout.
    1. Arachideolie ingredient icon
      arachideolie 2 el
    2. Half-om-half gehakt ingredient icon
      half-om-half gehakt 250 g
    3. Ui ingredient icon
      ui 2 st
    4. Knoflook ingredient icon
      knoflook 3 teentjes
    5. Tomatenpuree ingredient icon
      tomatenpuree 1 el
    6. Sambal oelek ingredient icon
      sambal oelek 1 tl
    7. Ketjap manis ingredient icon
      ketjap manis 3 el
    8. Kerriepoeder ingredient icon
      kerriepoeder 2 tl
    9. Gemalen komijn ingredient icon
      gemalen komijn 0,5 tl
    10. Gemalen kurkuma ingredient icon
      gemalen kurkuma 0,5 tl
    11. Peper ingredient icon
      peper
    12. Zout ingredient icon
      zout
  3. Stap 3 Kook de stukjes wortel beetgaar in water met een bouillontablet. Bewaar 2 eetlepels kookvocht. Meng de stukjes wortel met het beetje kookvocht door het gekruide gehakt. Voeg de bevroren doperwten eraan toe en meng alles goed door elkaar. (doperwten ontdooien tijdens de verdere bereiding). Proef en voeg eventueel nog wat naar eigen smaak toe.
    1. Winterpeen ingredient icon
      winterpeen 5 st
    2. Runderbouillonblokje ingredient icon
      runderbouillonblokje 1 st
    3. Diepvries doperwten ingredient icon
      diepvries doperwten 100 g
  4. Stap 4 Kook de aardappel gaar in water met zout. Giet de aardappelen af en zet ze nog even terug op de warmtebron. Stamp de aardappelen fijn met een aardappelstamper. Maak de aardappelpuree smeuïg door er de melk en wat boter aan toe te voegen. Kruid de aardappelpuree met de witte peper, Indische gebakken uitjes en de kerrie.
    1. Kruimige aardappelen ingredient icon
      kruimige aardappelen 650 g
    2. Melk ingredient icon
      melk 100 ml
    3. Ongezouten roomboter ingredient icon
      ongezouten roomboter klontje
    4. Gebakken uitjes ingredient icon
      gebakken uitjes 50 g
    5. Kerriepoeder ingredient icon
      kerriepoeder 2 tl
    6. Zout ingredient icon
      zout
    7. Gemalen witte peper ingredient icon
      gemalen witte peper
  5. Stap 5 Doe het gehaktmengsel in een ovenschaal. Verdeel de aardappelpuree erover. Strooi het paneermeel over de aardappelpuree met hier en daar een klein klontje boter.
    1. Paneermeel ingredient icon
      paneermeel
    2. Ongezouten roomboter ingredient icon
      ongezouten roomboter 10 g
  6. Stap 6 Zet de schaal plm. 30 minuten in het midden van de voorverwarmde oven tot de puree een mooie lichtbruine kleur heeft gekregen.
Heeft het gesmaakt?
(Nog geen beoordelingen)

Tip

Voeg in plaats van doperwten beetgaar gekookte sperziebonen toe.

Je kunt de ovenschotel al ruim tevoren maken. Dan wel iets langer in de oven.

Deel jouw kookkunsten

Heb je plezier gehad tijdens het koken?
Deel een foto van je eindresultaat en laat zien wat je in huis hebt!

Stuur jouw foto in
Petra
Petra
643 recepten
  • Donateur
  • Chef
  • Ingestuurde foto's
  • Reacties
  • Beoordelingen
  • 2709 keer bekeken
  • 5 keer bewaard
  • 15 april 2025

Tip

Voeg in plaats van doperwten beetgaar gekookte sperziebonen toe.

Je kunt de ovenschotel al ruim tevoren maken. Dan wel iets langer in de oven.

Voedingswaarden

Per portie
5 / 10
Gematigd gezond

Deze Indische gehaktschotel is een stevige maaltijd die een redelijke hoeveelheid groenten bevat dankzij de wortelen en doperwten. Echter, de gezondheidsscore wordt naar beneden gehaald door het gebruik van gemengd gehakt, dat vaak relatief veel verzadigd vet bevat. Daarnaast zorgen het bouillonblokje en de ketjap manis voor een aanzienlijke hoeveelheid zout en suiker. De toevoeging van roomboter in de puree en bovenop de schotel verhoogt ook het gehalte aan verzadigd vet. Met een paar aanpassingen, zoals het kiezen voor mager rundergehakt en het matigen van zout en boter, zou dit gerecht een stuk gezonder zijn.

Energie 479 kcal
Vetten 19.1 g
waarvan verzadigde vetzuren 8.8 g
Koolhydraten 57.5 g
waarvan suikers 19.6 g
Vezels 8.9 g
Eiwitten 20.5 g
Zout 4.2 g

Vergelijk supermarktprijzen

Selecteer de ingrediënten die je nog niet in huis hebt en ontdek waar je op dit moment het goedkoopst je boodschappen kunt doen.

Half-om-half gehakt
Half-om-half gehakt
Arachideolie
Arachideolie
Ui
Ui
Knoflook
Knoflook
Tomatenpuree
Tomatenpuree
Winterpeen
Winterpeen
Runderbouillonblokje
Runderbouillonblokje
Diepvries doperwten
Diepvries doperwten
Ketjap manis
Ketjap manis
Sambal oelek
Sambal oelek
Peper
Peper
Zout
Zout
Kerriepoeder
Kerriepoeder
Gemalen komijn
Gemalen komijn
Gemalen kurkuma
Gemalen kurkuma
Kruimige aardappelen
Kruimige aardappelen
Melk
Melk
Ongezouten roomboter
Ongezouten roomboter
Zout
Zout
Gemalen witte peper
Gemalen witte peper
Kerriepoeder
Kerriepoeder
Gebakken uitjes
Gebakken uitjes
Paneermeel
Paneermeel
Ongezouten roomboter
Ongezouten roomboter
Totaal € 6,11 € 6,40 € 6,80 € 7,57

Jouw mening telt!

Laat een smakelijke reactie achter op dit recept

Al een account? Log hier in.
Reageren zonder account
19 december 2025 om 11:37
Heerlijk Petra, lekker pittig (kun je natuurlijk zo pittig maken als je zelf wilt) Wij hebben ervan gesmuld!
Lieve groet Cecile
21 december 2025 om 16:55
Wat fijn om te horen Cecile dat mijn "Indische gehaktschotel met wortel, doperwten en gekruide aardappelpuree" jullie zo goed heeft gesmaakt.
Dank je wel voor je leuke reactie.
Lieve groet, Petra Wiggers