Al eens eerder maakte ik een gerecht als dit, maar dan gewoon uit de pan en met kip. Namelijk..... Duiveltjes kip. Dit gerecht is gemaakt met hamlappen. Het vlees smelt haast op je tong, is licht pittig van smaak en erg lekker met rijst, peultjes wat taugé, of frisse zoet-zure komkommer.
Altijd de laagste prijs? Bekijk dan snel welke supermarkt de goedkoopste ingrediënten aanbiedt!
Ook lekker met sucadevlees in plaats van hamlappen.
Proef aan het einde van de stooftijd aan de saus, zodat je naar eigen smaak nog wat kunt toevoegen.
Ook heerlijk met frisse zoetzure komkommer.
In plaats van een scheutje water, kun je ook een scheutje kookroom toevoegen.
Ook lekker met sucadevlees in plaats van hamlappen.
Proef aan het einde van de stooftijd aan de saus, zodat je naar eigen smaak nog wat kunt toevoegen.
Ook heerlijk met frisse zoetzure komkommer.
In plaats van een scheutje water, kun je ook een scheutje kookroom toevoegen.
Dit recept scoort een 4 omdat het, ondanks dat het huisgemaakt is, erg veel toegevoegde suikers en zout bevat. De combinatie van ketjap manis, curryketchup en gewone ketchup levert een aanzienlijke hoeveelheid suiker op. Hamlappen zijn bovendien een relatief vet stuk varkensvlees. Het gerecht zelf bevat, buiten de ui en knoflook, weinig groenten en vezels. Hoewel het een smaakvol stoofgerecht is, is het door de saus en het vlees geen bijzonder voedzame keuze. De gezondheidswaarde kan wel verbeterd worden door het te serveren met een ruime portie groenten en volkoren rijst.
| Energie | 247 kcal |
|---|---|
| Vetten | 8.5 g |
| waarvan verzadigde vetzuren | 1.7 g |
| Koolhydraten | 19 g |
| waarvan suikers | 12.3 g |
| Vezels | 0.9 g |
| Eiwitten | 22.2 g |
| Zout | 1.6 g |
Selecteer de ingrediënten die je nog niet in huis hebt en ontdek waar je op dit moment het goedkoopst je boodschappen kunt doen.
|
|
|
|
|
|
||
|---|---|---|---|---|---|---|
|
|
Hamlap | € 5,21 | € 5,74 | € 5,48 | € 5,99 | |
|
|
Ui | € 0,20 | € 0,18 | € 0,24 | € 0,20 | € 0,37 |
|
|
Knoflook | € 0,12 | € 0,22 | € 0,22 | € 0,22 | € 0,12 |
|
|
Kokos aminos | € 2,00 | € 2,00 | € 2,00 | € 2,00 | € 2,00 |
|
|
Nasi kruidenmix | € 0,50 | € 0,50 | € 0,50 | € 0,50 | € 0,50 |
|
|
Witte wijnazijn | € 0,24 | € 0,26 | € 0,37 | € 0,37 | € 0,43 |
|
|
Curry ketchup | € 0,20 | € 0,22 | € 0,21 | € 0,22 | € 0,21 |
|
|
Sambal badjak | € 0,17 | € 0,13 | € 0,17 | € 0,13 | € 0,11 |
|
|
Ketchup minder suiker | € 0,26 | € 0,13 | € 0,24 | € 0,28 | |
|
|
Water | € 0,00 | € 0,00 | € 0,00 | € 0,00 | € 0,00 |
|
|
Olijfolie | € 0,23 | € 0,23 | € 0,31 | € 0,23 | € 0,32 |
| Totaal | € 9,13 | € 9,61 | € 9,74 | € 10,14 |
Jouw mening telt!
Laat een smakelijke reactie achter op dit recept