Een heerlijk broodje met grote garnalen, bleekselderij en verse ananas voor een smakelijke lunch of hoofdgerecht met een soepje vooraf. Ideaal om op zonnige dag van te genieten zonder lang in de keuken te vertoeven.
Maak de salade op tijd, zodat de smaken kunnen intrekken.
Maak de salade op tijd, zodat de smaken kunnen intrekken.
Dit broodje scoort gemiddeld op het vlak van gezondheid. Enerzijds bevat het magere eiwitten uit de garnalen en veel vitaminen en vezels dankzij de verse ananas, bleekselderij en sla. Anderzijds is de dressing, een combinatie van mayonaise en crème fraîche, erg rijk aan (verzadigd) vet en calorieën, wat de gezondheidsscore naar beneden haalt. De keuze voor volkorenbrood in plaats van wit brood zou het gerecht voedzamer maken. Het is een smakelijke lunch, maar door de romige saus is het minder gezond dan het op het eerste gezicht lijkt.
Energie | 266 kcal |
---|---|
Vetten | 15.9 g |
waarvan verzadigde vetzuren | 4.4 g |
Koolhydraten | 21.4 g |
waarvan suikers | 5.2 g |
Vezels | 3.8 g |
Eiwitten | 10.5 g |
Zout | 1.2 g |
Jouw mening telt!
Laat een smakelijke reactie achter op dit recept