Spinazie en Boerenkool Smoothie

(Nog geen beoordelingen)

Deze smoothie is een heerlijke manier om meer groenten aan je dieet toe te voegen! Chiazaad is optioneel, maar geeft je wat extra eiwit en energie.

  • Voorbereiding
    10 min
  • Totaal
    10 min
Spinazie en Boerenkool Smoothie
Wist je dat boerenkool, een superfood, meer vitamine C bevat per gewicht dan een sinaasappel, waardoor het een uitstekende keuze is voor het versterken van het immuunsysteem?

Ingrediënten

Aantal porties:
1

Bereiding

  1. Stap 1 Mix de spinazie, amandelmelk, boerenkool, pindakaas en chiazaad in een blender. Mix tot het glad is.
  2. Stap 2 Voeg als laatst de banaan toe en mix nogmaals tot het glad is.

Tip

Je kunt de spinazie en boerenkool vervangen door welke bladgroenten je maar wilt!

Deel jouw kookkunsten

Heb je plezier gehad tijdens het koken?
Deel een foto van je eindresultaat en laat zien wat je in huis hebt!

Stuur jouw foto in
  • 120 keer bekeken
  • 1 keer bewaard
  • 27 maart 2024

Tip

Je kunt de spinazie en boerenkool vervangen door welke bladgroenten je maar wilt!

Voedingswaarden

Per portie
Energie 325 kcal
Vetten 14 g
waarvan verzadigde vetzuren 2 g
Koolhydraten 46 g
waarvan suikers 24 g
Vezels 10 g
Eiwitten 10 g
Zout 0.7 g

Jouw mening telt!

Laat een smakelijke reactie achter op dit recept

Al een account? Log hier in.
Reageren zonder account