De Chinese kool gaat samen met paksoi en ui op de bodem van de ovenschotel. een laag rookworst, daarop een smeuïge puree, vervolgens verkruimeld ontbijtspek en paneermeel. En..... Het fijne van een ovenschotel als deze is, dat je je keuken kant en klaar kunt opruimen als je het gerecht in de oven schuift.
Omdat zowel rookworst alsmede het spek al zout bevat, heb ik aan de groente geen zout meer toegevoegd.
Twee eenpersoons ovenschaaltjes zijn erg handig. Zo kan ik voor ieder de juiste portie maken. Dit is smullen direct uit het ovenschaaltje !
Omdat zowel rookworst alsmede het spek al zout bevat, heb ik aan de groente geen zout meer toegevoegd.
Twee eenpersoons ovenschaaltjes zijn erg handig. Zo kan ik voor ieder de juiste portie maken. Dit is smullen direct uit het ovenschaaltje !
Dit gerecht scoort lager op de gezondheidsschaal vanwege de combinatie van ingrediënten. Hoewel de aanwezigheid van Chinese kool en paksoi positief is omdat ze vitaminen en vezels leveren, wegen de nadelen zwaarder. De ovenschotel bevat twee soorten bewerkt vlees: rookworst en ontbijtspek. Deze zijn doorgaans rijk aan verzadigd vet en zout. De toevoeging van roomboter en de basis van aardappelpuree met paneermeel maken het geheel een calorierijke en vette maaltijd. Het is een klassieke comfortschotel die lekker kan zijn, maar minder geschikt is als je op zoek bent naar een lichte en voedzame maaltijd.
| Energie | 846 kcal |
|---|---|
| Vetten | 55.9 g |
| waarvan verzadigde vetzuren | 20.5 g |
| Koolhydraten | 59.4 g |
| waarvan suikers | 11.2 g |
| Vezels | 8 g |
| Eiwitten | 34.9 g |
| Zout | 5.5 g |
Jouw mening telt!
Laat een smakelijke reactie achter op dit recept