Sappige, Smaakvolle Slowcooker Sukadelappen

Heeft het gesmaakt?
(Nog geen beoordelingen)

Nog steeds sta ik in de probeer modus om in een slowcooker gerechten te bereiden. Aanstaande woensdag komt mijn zus en zwager een maaltijd die ( in hun slowcooker bereid is ) bij ons genieten. Mijn probeer fase eindigt dan en ga ik zeker een apparaat aanschaffen.

  • Voorbereiding
    20 min
  • Bereiding
    8 uur
  • Totaal
    8 uur 20 min

Ingrediënten

Aantal porties:
4

Benodigdheden

  • Pan
  • Snijplank
  • Mes
  • Slowcooker

Bereiding

  1. Stap 1 Bestrooi de sukadelappen met peper uit de molen en zout naar smaak.
    1. Sukadelap ingredient icon
      sukadelap 750 g
    2. Peper ingredient icon
      peper
    3. Zout ingredient icon
      zout
  2. Stap 2 Bestuif de sukade met bloem.
    1. Bloem ingredient icon
      bloem
  3. Stap 3 Steek de kruidnagels in het sjalotje. Fruit de uien enkele minuten, knijp de knoflook erboven uit en fruit even mee. Breng dit over in de binnenpan van de slowcooker.
    1. Kruidnagel ingredient icon
      kruidnagel 5 st
    2. Sjalot ingredient icon
      sjalot 1 st
    3. Ui ingredient icon
      ui 1 st
    4. Knoflook ingredient icon
      knoflook 2 tenen
    5. Vloeibare margarine ingredient icon
      vloeibare margarine
  4. Stap 4 Bak de met bloem bestoven sukadelappen 3 à 4 minuten aan elke kant en leg ze boven op de uien.
  5. Stap 5 Los het runder bouillonblokje op in 200 ml water. Klop een saus van rode wijnazijn, ketjap, soja, mosterd en voeg dit aan de binnenpan toe evenals de bouillon en laurierblaadjes.
    1. Water ingredient icon
      water 200 ml
    2. Runderbouillonblokje minder zout ingredient icon
      runderbouillonblokje minder zout 1 st
    3. Rode wijnazijn ingredient icon
      rode wijnazijn 2 el
    4. Ketjap manis ingredient icon
      ketjap manis 1 el
    5. Sojasaus ingredient icon
      sojasaus 1 el
    6. Milde mosterd ingredient icon
      milde mosterd 1,5 tl
    7. Laurierblad ingredient icon
      laurierblad 3 st
  6. Stap 6 Sluit de pan, zet de slocooker voor 8 uur op low en geniet straks van mals, sappig, smaakvol sukadevlees.
  7. Stap 7 Serveer met groente en aardappelgarnituur naar keuze.
Heeft het gesmaakt?
(Nog geen beoordelingen)

Tip

In plaats van sukadelappen kun je ook riblappen of runderlappen nemen.

Deel jouw kookkunsten

Heb je plezier gehad tijdens het koken?
Deel een foto van je eindresultaat en laat zien wat je in huis hebt!

Stuur jouw foto in
Lidy
Lidy
621 recepten
  • Donateur
  • Chef
  • Ingestuurde foto's
  • Reacties
  • Beoordelingen
  • 2356 keer bekeken
  • 7 keer bewaard
  • 16 maart 2025

Tip

In plaats van sukadelappen kun je ook riblappen of runderlappen nemen.

Voedingswaarden

Per portie
6 / 10
Goede basis met aandachtspunten

Dit recept voor sukadelappen vormt een solide basis voor een maaltijd, voornamelijk door het gebruik van rundvlees als goede bron van eiwitten en ijzer. De smaak komt grotendeels van verse ingrediënten zoals ui en knoflook. Echter, de combinatie van ketjap manis, sojasaus, een bouillonblokje en toegevoegd zout kan het zoutgehalte flink verhogen. Ook kan de hoeveelheid verzadigd vet oplopen, afhankelijk van de hoeveelheid boter die wordt gebruikt voor het aanbraden. Om er een volwaardige en gezonde maaltijd van te maken, is het essentieel om het gerecht te serveren met een ruime portie groenten.

Energie 281 kcal
Vetten 13 g
waarvan verzadigde vetzuren 4.1 g
Koolhydraten 14.9 g
waarvan suikers 5.4 g
Vezels 2.3 g
Eiwitten 27.8 g
Zout 1.6 g

Jouw mening telt!

Laat een smakelijke reactie achter op dit recept

Al een account? Log hier in.
Reageren zonder account