Deze frittata muffins zijn een heerlijke en gezonde manier om de dag te beginnen. Vol met spinazie, cherrytomaatjes, paprika en feta, bieden ze een smakelijke en gezonde optie voor een snel ontbijt.
Gebruik cupcakevormpjes voor de muffinvorm.
Voel je vrij om de groenten te vervangen door andere groenten naar keuze, zolang ze niet te veel vocht bevatten.
Gebruik cupcakevormpjes voor de muffinvorm.
Voel je vrij om de groenten te vervangen door andere groenten naar keuze, zolang ze niet te veel vocht bevatten.
Deze frittata muffins scoren hoog op gezondheid dankzij de combinatie van eiwitten en een ruime hoeveelheid groenten. De eieren zorgen voor een langdurig verzadigd gevoel, terwijl de spinazie, paprika en tomaatjes belangrijke vitamines, mineralen en vezels leveren. De bereiding in de oven is een magere kooktechniek. De toevoeging van feta geeft veel smaak, maar bevat ook wat meer zout en verzadigd vet. Desondanks is de algehele voedingsbalans uitstekend, wat dit een voedzame en verantwoorde keuze maakt voor ontbijt, lunch of als tussendoortje.
Energie | 110 kcal |
---|---|
Vetten | 7.2 g |
waarvan verzadigde vetzuren | 3.2 g |
Koolhydraten | 3.7 g |
waarvan suikers | 2.1 g |
Vezels | 0.8 g |
Eiwitten | 7.9 g |
Zout | 0.9 g |
Jouw mening telt!
Laat een smakelijke reactie achter op dit recept