Frittata muffins

Heeft het gesmaakt?
(Nog geen beoordelingen)

Deze frittata muffins zijn een heerlijke en gezonde manier om de dag te beginnen. Vol met spinazie, cherrytomaatjes, paprika en feta, bieden ze een smakelijke en gezonde optie voor een snel ontbijt.

  • Voorbereiding
    10 min
  • Bereiding
    20 min
  • Totaal
    30 min

Ingrediënten

Aantal porties:
6

Benodigdheden

  • Oven
  • Magnetron
  • Muffinvorm

Bereiding

  1. Stap 1 Verwarm de oven voor op 180°C.
  2. Stap 2 Vet de muffinvorm in.
  3. Stap 3 Klop de eieren samen met peper en zout.
    1. ei 6 st
    2. peper 0,25 tl
    3. zout 0,5 tl
  4. Stap 4 Roer de gesneden groenten en feta erdoor.
    1. spinazie 25 g
    2. paprika 0,5 st
    3. feta 75 g
    4. kerstomaat 8 st
    5. sjalot 1 st
  5. Stap 5 Verdeel het mengsel over de muffinvormpjes.
  6. Stap 6 Bak gedurende 20 minuten of tot de bovenkant licht goudbruin is en het midden terugveert bij aanraking.
  7. Stap 7 Serveer direct of laat afkoelen en bewaar tot 4 dagen in een luchtdichte verpakking in de koelkast. Of vries tot 3 maanden in.
Heeft het gesmaakt?
(Nog geen beoordelingen)

Tip

Gebruik cupcakevormpjes voor de muffinvorm.

Voel je vrij om de groenten te vervangen door andere groenten naar keuze, zolang ze niet te veel vocht bevatten.

Deel jouw kookkunsten

Heb je plezier gehad tijdens het koken?
Deel een foto van je eindresultaat en laat zien wat je in huis hebt!

Stuur jouw foto in
  • 96 keer bekeken
  • 0 keer bewaard
  • 2 maart 2025

Tip

Gebruik cupcakevormpjes voor de muffinvorm.

Voel je vrij om de groenten te vervangen door andere groenten naar keuze, zolang ze niet te veel vocht bevatten.

Voedingswaarden

Per portie
Energie 110 kcal
Vetten 7.2 g
waarvan verzadigde vetzuren 3.2 g
Koolhydraten 3.7 g
waarvan suikers 2.1 g
Vezels 0.8 g
Eiwitten 7.9 g
Zout 0.9 g

Jouw mening telt!

Laat een smakelijke reactie achter op dit recept

Al een account? Log hier in.
Reageren zonder account