Yakitori

Heeft het gesmaakt?
(Nog geen beoordelingen)

Yakitori is een klassiek Japans gerecht dat kipspiesjes combineert met een zoete en hartige saus. Deze spiesjes kunnen eenvoudig thuis worden gemaakt.

  • Voorbereiding
    15 min
  • Bereiding
    45 min
  • Totaal
    1 uur

Ingrediënten

Aantal porties:
12
  1. Yakitori saus
  2. Kipspiesjes

Benodigdheden

  • Oven met grillstand
  • Kleine pan
  • Bakplaat en grillrooster
  • Bamboespiesjes (teppo gushi)
  • Aluminiumfolie

Bereiding

  1. Stap 1 Laat 12 bamboespiesjes van 10-15 cm ongeveer 30 minuten weken in water (of ten minste 10 minuten terwijl je de ingrediënten voorbereidt).
  2. Stap 2 Snijd de bosui in stukjes van 3 cm. Bewaar het groen.
    1. Bosui ingredient icon
      bosui 9 st
  3. Stap 3 Doe de ingrediënten voor de saus samen met het groen van de bosui in een kleine pan en breng aan de kook. Laat dan sudderen tot de saus indikt. Ongeveer 30 minuten.
    1. Sojasaus ingredient icon
      sojasaus 125 ml
    2. Mirin ingredient icon
      mirin 125 ml
    3. Sake ingredient icon
      sake 60 ml
    4. Water ingredient icon
      water 60 ml
    5. Donkere basterdsuiker ingredient icon
      donkere basterdsuiker 2 tl
  4. Stap 4 Snijd de kipdijfilet in blokjes van 3 cm. Rijg de kip en bosui om en om aan de spiesjes totdat ze allemaal vol zijn.
    1. Kipdijfilet ingredient icon
      kipdijfilet 450 g
  5. Stap 5 Verwarm oven in grillstand voor. Bekleed een bakplaat met aluminiumfolie en plaats een grillrooster erop. Vet het rooster in met olie om te voorkomen dat de kip blijft plakken. Leg de spiesjes erop.
    1. Olie ingredient icon
      olie
  6. Stap 6 Grill de spiesjes gedurende 6 minuten in het midden van de oven. Bestrijk ze daarna met saus aan de bovenkant. Draai om en bestrijk nu ook de andere kant met saus. Grill verder voor nog eens 3-4 minuten. Herhaal de vorige stap met meer saus en grill een laatste keer voor 1-2 minuten.
  7. Stap 7 Tip: gaat het grillen te snel? Plaats de de bakplaat dan lager in de oven.
  8. Stap 8 Serveer direct met extra saus en shichimi togarashi.
    1. Shichimi togarashi ingredient icon
      shichimi togarashi
Heeft het gesmaakt?
(Nog geen beoordelingen)

Tip

Het is belangrijk om de (bamboe)spiesjes minimaal 30 minuten te weken om te voorkomen dat ze verbranden.

Probeer andere groenten zoals paddenstoelen of courgette voor een variatie op de bosuitjes.

Maak je de saus van tevoren? Verwijder dan de bosui voordat je de saus wegzet.

Deel jouw kookkunsten

Heb je plezier gehad tijdens het koken?
Deel een foto van je eindresultaat en laat zien wat je in huis hebt!

Stuur jouw foto in
Redactie eetse
Redactie eetse
741 recepten
  • Chef
  • Ingestuurde foto's
  • Reacties
  • Beoordelingen
  • 945 keer bekeken
  • 2 keer bewaard
  • 21 februari 2025

Tip

Het is belangrijk om de (bamboe)spiesjes minimaal 30 minuten te weken om te voorkomen dat ze verbranden.

Probeer andere groenten zoals paddenstoelen of courgette voor een variatie op de bosuitjes.

Maak je de saus van tevoren? Verwijder dan de bosui voordat je de saus wegzet.

Voedingswaarden

Per portie
6 / 10
Gematigd gezond

Deze yakitori spiesjes scoren een 6 omdat ze een mix van gezonde en minder gezonde elementen bevatten. Enerzijds is gegrilde kip een goede bron van eiwitten en is de grillmethode een magere bereidingswijze. Ook de toevoeging van bosui is een pluspunt. Anderzijds is de traditionele yakitorisaus, gemaakt van sojasaus, mirin en suiker, erg rijk aan zowel zout als suiker. Dit drukt de gezondheidsscore. Wanneer je deze spiesjes eet als onderdeel van een maaltijd met veel groenten en bijvoorbeeld zilvervliesrijst, past het prima in een gebalanceerd eetpatroon.

Energie 70 kcal
Vetten 2 g
waarvan verzadigde vetzuren 1 g
Koolhydraten 2 g
waarvan suikers 1 g
Vezels 1 g
Eiwitten 9 g
Zout 0.5 g

Jouw mening telt!

Laat een smakelijke reactie achter op dit recept

Al een account? Log hier in.
Reageren zonder account