Dit recept is snel en eenvoudig te maken. De combinatie van sappige varkenshaas met een zoetzure kersensaus maakt het een heerlijk gerecht geschikt voor zowel doordeweekse maaltijden als feestelijke gelegenheden.
Gebruik een vleesthermometer om ervoor te zorgen dat de varkenshaas geen hogere interne temperatuur dan 63°C bereikt.
Laat het vlees na het bakken minstens 5 minuten rusten, zodat de temperatuur door het nagaren iets kan stijgen.
Blijf goed opletten om uitdrogen te voorkomen.
Gebruik een vleesthermometer om ervoor te zorgen dat de varkenshaas geen hogere interne temperatuur dan 63°C bereikt.
Laat het vlees na het bakken minstens 5 minuten rusten, zodat de temperatuur door het nagaren iets kan stijgen.
Blijf goed opletten om uitdrogen te voorkomen.
Dit recept scoort een 6 omdat het een mix van gezonde en minder gezonde elementen bevat. De basis van magere varkenshaas is een uitstekende, eiwitrijke keuze met weinig vet. De bereidingswijze is ook relatief mager. Het voornaamste minpunt is de saus; ondanks het gebruik van jam met minder suiker, voegt deze samen met de gereduceerde balsamicoazijn aardig wat suiker toe aan het gerecht. Daarnaast is de hoeveelheid zout aan de hoge kant. Voor een complete, gezonde maaltijd is het aan te raden dit gerecht te combineren met een ruime portie groenten en een volkoren product zoals zilvervliesrijst of quinoa.
Energie | 233 kcal |
---|---|
Vetten | 3.5 g |
waarvan verzadigde vetzuren | 1 g |
Koolhydraten | 15 g |
waarvan suikers | 14 g |
Vezels | 0.5 g |
Eiwitten | 32 g |
Zout | 0.9 g |
Jouw mening telt!
Laat een smakelijke reactie achter op dit recept