Maaltijdsoep. Snel gemaakt van witte bonen uit blik met soepgroenten, gebakken uien, knoflook en gebakken spekreepjes. Lekker met plakjes worst.
Je kunt voor deze soep ook witte bonen in tomatensaus gebruiken en het tomatenpuree weglaten.
In plaats van metworst is rookworst ook lekker.
Je kunt voor deze soep ook witte bonen in tomatensaus gebruiken en het tomatenpuree weglaten.
In plaats van metworst is rookworst ook lekker.
Deze soep heeft een goede basis dankzij de witte bonen, die rijk zijn aan vezels en eiwitten, en de ruime hoeveelheid soepgroenten en prei. Echter, de toevoeging van spekjes en metworst, beide bewerkte vleessoorten, verhoogt het gehalte aan verzadigd vet en zout aanzienlijk. Ook de bouillontabletten dragen bij aan een hoge zoutinname. Hoewel de soep voedzaam en vullend is door de groenten en peulvruchten, drukken het bewerkte vlees en het hoge zoutgehalte de gezondheidsscore.
Energie | 423 kcal |
---|---|
Vetten | 12.4 g |
waarvan verzadigde vetzuren | 2.3 g |
Koolhydraten | 56.4 g |
waarvan suikers | 4.7 g |
Vezels | 12.6 g |
Eiwitten | 24.4 g |
Zout | 4.7 g |
Jouw mening telt!
Laat een smakelijke reactie achter op dit recept