Tortilla's zonder bonen. Gevuld met kaas en een romig mengsel van kip, paprika en tomatenblokjes. Mexicaans gekruid.
Meng een blikje uitgelekte maïs door het kipmengsel.
Lekker met bijvoorbeeld een tomatensalade met avocado.
Meng een blikje uitgelekte maïs door het kipmengsel.
Lekker met bijvoorbeeld een tomatensalade met avocado.
Dit recept krijgt een bescheiden score. Enerzijds bevat het gerecht mager eiwit uit kip en een redelijke hoeveelheid groenten zoals paprika en tomaat. Anderzijds is het door het ruime gebruik van zowel crème fraîche als een dubbele portie kaas erg rijk aan verzadigd vet en calorieën. Bovendien bevat het gerecht weinig vezels doordat er geen volkorenproducten of peulvruchten zoals bonen in zijn verwerkt, wat het een zware maaltijd maakt.
Energie | 694 kcal |
---|---|
Vetten | 44.4 g |
waarvan verzadigde vetzuren | 23.5 g |
Koolhydraten | 34 g |
waarvan suikers | 6.5 g |
Vezels | 3.1 g |
Eiwitten | 34.8 g |
Zout | 2.9 g |
Jouw mening telt!
Laat een smakelijke reactie achter op dit recept