Super lekkere kastanjechampignons roomsaus kip

Heeft het gesmaakt?
(Nog geen beoordelingen)

Een heerlijke roomsaus waar geen room aan te pas komt, omdat deze saus gemaakt is met halfvolle melk een klein klontje roomboter en bloem. Op smaak gebracht met milde mosterd, bosui, citroensap en peterselie. Smaakt perfect met pasta of rijst en is niet moeilijk om te maken.

  • Voorbereiding
    15 min
  • Bereiding
    20 min
  • Totaal
    35 min

Ingrediënten

Aantal porties:
2

Bereiding

  1. Stap 1 Wikkel de kipfilet in huishoudfolie en sla het vlees platter met een pan. Bestrooi de kip lichtjes met peper uit de molen en een beetje zout. Zet verder alle ingrediënten al klaar.
    1. Kipfilet ingredient icon
      kipfilet 250 g
    2. Peper ingredient icon
      peper
    3. Zout ingredient icon
      zout
  2. Stap 2 Verwarm de el bakproduct in een hapjespan en bak de kip aan beide kanten bruin. Haal uit de pan en wikkel in aluminiumfolie.
    1. Vloeibare margarine ingredient icon
      vloeibare margarine 1 el
  3. Stap 3 Fruit de ui en de knoflook in het overgebleven vet.
    1. Ui ingredient icon
      ui 1 st
    2. Knoflook ingredient icon
      knoflook 1 teen
  4. Stap 4 Voeg de champignons toe bak enkele minuten mee.
    1. Kastanjechampignons ingredient icon
      kastanjechampignons 250 g
  5. Stap 5 Voeg de roomboter toe en laat smelten.
    1. Ongezouten roomboter ingredient icon
      ongezouten roomboter 20 g
  6. Stap 6 Voeg de bloem toe en bak even mee.
    1. Bloem ingredient icon
      bloem 20 g
  7. Stap 7 Dan in beetjes de melk toevoegen en roeren. Verkruimel het halve bouillonblokje erover en roer door.
    1. Halfvolle melk ingredient icon
      halfvolle melk 200 ml
    2. Kippenbouillonblokje minder zout ingredient icon
      kippenbouillonblokje minder zout 0,5 st
  8. Stap 8 Voeg mosterd, citroensap en de bosuitjes toe.
    1. Milde mosterd ingredient icon
      milde mosterd 1 tl
    2. Citroensap ingredient icon
      citroensap
    3. Bosui ingredient icon
      bosui 2 st
  9. Stap 9 Breng de saus aan de kook en laat even indikken. Proef en voeg eventueel peper (mosterd) toe.
  10. Stap 10 Halveer de kip en leg deze in de saus en laat enkele minuten zachtjes sudderen in de saus.
  11. Stap 11 Garneer met wat peterselie en serveer met rijst of pasta.
    1. Peterselie ingredient icon
      peterselie
Heeft het gesmaakt?
(Nog geen beoordelingen)

Tip

Mocht je de saus te "compact" vinden voeg gerust wat meer melk toe, totdat je voor jou de juiste dikte hebt.

Ook lekker met witte champignons of gemengde paddenstoelen.

Houden tafelgenoten niet van champignons voeg dan voorgekookte, beetgare stukjes sperzieboontjes toe.

Ik had nogal uit de kluiten gewassen champignons en daarom in kwart plakjes gesneden.

Deel jouw kookkunsten

Heb je plezier gehad tijdens het koken?
Deel een foto van je eindresultaat en laat zien wat je in huis hebt!

Stuur jouw foto in
Lidy
Lidy
609 recepten
  • Donateur
  • Chef
  • Ingestuurde foto's
  • Reacties
  • Beoordelingen
  • 1323 keer bekeken
  • 7 keer bewaard
  • 28 december 2024

Tip

Mocht je de saus te "compact" vinden voeg gerust wat meer melk toe, totdat je voor jou de juiste dikte hebt.

Ook lekker met witte champignons of gemengde paddenstoelen.

Houden tafelgenoten niet van champignons voeg dan voorgekookte, beetgare stukjes sperzieboontjes toe.

Ik had nogal uit de kluiten gewassen champignons en daarom in kwart plakjes gesneden.

Voedingswaarden

Per portie
7 / 10
Verrassend licht

Dit recept scoort goed dankzij het gebruik van magere kipfilet en een royale hoeveelheid groenten zoals champignons, ui en bosui. Een slimme keuze is de saus op basis van halfvolle melk in plaats van room, wat het gerecht aanzienlijk lichter maakt in vetten. De toevoeging van roomboter en witte bloem voor de binding maakt het iets minder optimaal, maar in deze hoeveelheden is het een prima en smakelijk hoofdgerecht, zeker wanneer het geserveerd wordt met volkoren pasta of zilvervliesrijst.

Energie 356 kcal
Vetten 14.2 g
waarvan verzadigde vetzuren 7.1 g
Koolhydraten 20.8 g
waarvan suikers 8.1 g
Vezels 2.6 g
Eiwitten 35.4 g
Zout 1.5 g

Jouw mening telt!

Laat een smakelijke reactie achter op dit recept

Al een account? Log hier in.
Reageren zonder account