Al eens eerder deelde ik mijn recept voor een gezonde en zelfgemaakte granola. Lekker in Griekse yoghurt, op vla of een handje in havermoutpap als knapperige crunch. Of gewoon een handjevol om als tussendoortje op te knabbelen.
Hou de oven goed in de gaten. Elke oven is weer anders.
Hou je van kokos, dan kun je ook kokosvlokken toevoegen. Of gedroogde abrikozen in stukjes, of
gedroogde banaan. Kortom je maakt gemakkelijk je eigen gezonde mix en in een schone goed afsluitende pot is dit goedje zeker meer dan 3 weken houdbaar.
Lekkere en gezonde toevoeging aan yoghurt, vla of als crunchy topping op ijs.
Hou de oven goed in de gaten. Elke oven is weer anders.
Hou je van kokos, dan kun je ook kokosvlokken toevoegen. Of gedroogde abrikozen in stukjes, of
gedroogde banaan. Kortom je maakt gemakkelijk je eigen gezonde mix en in een schone goed afsluitende pot is dit goedje zeker meer dan 3 weken houdbaar.
Lekkere en gezonde toevoeging aan yoghurt, vla of als crunchy topping op ijs.
Deze zelfgemaakte granola scoort goed dankzij de basis van volkoren havermoutvlokken en zaden, wat zorgt voor een flinke portie vezels, vitaminen en mineralen. De toevoeging van honing (of siroop), gedroogd fruit én pure chocolade maakt het echter ook een calorierijk en suikerrijk product. Hoewel dit natuurlijke suikers zijn, is de totale hoeveelheid aanzienlijk. Hierdoor is het een smakelijke en betere keuze dan veel supermarktvarianten, maar het blijft een traktatie om met mate van te genieten, bijvoorbeeld als topping in plaats van een volledige kom.
| Energie | 174 kcal |
|---|---|
| Vetten | 8 g |
| waarvan verzadigde vetzuren | 2 g |
| Koolhydraten | 26.2 g |
| waarvan suikers | 13 g |
| Vezels | 3.4 g |
| Eiwitten | 3.3 g |
| Zout | 0 g |
Jouw mening telt!
Laat een smakelijke reactie achter op dit recept