Deze gezonde vegetarische spinazie artisjok lasagne bevat veel verse spinazie, ingeblikte artisjokken en eenvoudige zelfgemaakte tomatensaus
Gebruik glutenvrije lasagne om het gerecht glutenvrij te maken.
Gebruik glutenvrije lasagne om het gerecht glutenvrij te maken.
Deze lasagne is een uitstekende keuze, boordevol groenten zoals spinazie, artisjok en tomaat, die een rijke bron van vitamines, mineralen en vezels zijn. De cottage cheese light zorgt voor een goede hoeveelheid magere eiwitten, en de olijfolie levert gezonde vetten. Hoewel er Fontina kaas wordt gebruikt, is de hoeveelheid per portie redelijk. Voor een nóg gezondere versie kun je volkoren lasagnebladen gebruiken en eventueel kiezen voor natriumarme varianten van de tomatenblokjes en artisjokharten.
Energie | 273 kcal |
---|---|
Vetten | 11.1 g |
waarvan verzadigde vetzuren | 4.3 g |
Koolhydraten | 27.2 g |
waarvan suikers | 3.3 g |
Vezels | 3.3 g |
Eiwitten | 17.8 g |
Zout | 2 g |
Jouw mening telt!
Laat een smakelijke reactie achter op dit recept