Breng de smaken van de Aziatische keuken naar je eigen tafel met deze knapperige zoetzure kip met ananas. Dit populaire gerecht, geïnspireerd op de Chinese keuken combineert malse kip in een krokant jasje met een heerlijke zoetzure saus en sappige ananas.
Snijd de kip niet te klein om uitdrogen te voorkomen.
Snijd de wortels zo dun mogelijk.
Snijd de kip niet te klein om uitdrogen te voorkomen.
Snijd de wortels zo dun mogelijk.
Hoewel dit gerecht eiwitrijke kip en verschillende groenten zoals paprika en wortel bevat, scoort het laag vanwege de zeer grote hoeveelheid toegevoegde suiker in de zoetzure saus – ongeveer 75 gram per persoon. Daarnaast wordt de kip gepaneerd en gebakken, wat het vet- en caloriegehalte verhoogt. Hierdoor is het meer een calorierijke traktatie voor speciale gelegenheden dan een gezonde, alledaagse maaltijd.
Energie | 630 kcal |
---|---|
Vetten | 10.2 g |
waarvan verzadigde vetzuren | 2.9 g |
Koolhydraten | 111.3 g |
waarvan suikers | 72 g |
Vezels | 3 g |
Eiwitten | 23.2 g |
Zout | 2.4 g |
Jouw mening telt!
Laat een smakelijke reactie achter op dit recept