Ik ben dol op dit recept voor overnight oats! Het is super gemakkelijk om de dag van tevoren te bereiden. Zo heb je een snelle ontbijtoptie voor een drukke dag. Voeg je favoriete fruit, noten of andere toppings toe.
Hoewel dit recept om blauwe bessen vraagt, kan je bijna elke soort fruit gebruikten. Bananen, perziken of verschillende soorten bessen werken het beste.
Hoewel dit recept om blauwe bessen vraagt, kan je bijna elke soort fruit gebruikten. Bananen, perziken of verschillende soorten bessen werken het beste.
Dit recept voor overnight oats scoort hoog op gezondheid dankzij de combinatie van volkoren havermout (rijk aan vezels), Griekse yoghurt (een goede bron van eiwitten), chiazaad (met gezonde vetten en vezels) en blauwe bessen (vol antioxidanten). De melk en yoghurt leveren calcium. Hoewel er honing wordt toegevoegd voor zoetheid, is de hoeveelheid beperkt, wat bijdraagt aan een voedzaam en gebalanceerd ontbijt.
| Energie | 255 kcal |
|---|---|
| Vetten | 6 g |
| waarvan verzadigde vetzuren | 2 g |
| Koolhydraten | 40 g |
| waarvan suikers | 21 g |
| Vezels | 6 g |
| Eiwitten | 13 g |
| Zout | 0.2 g |
Jouw mening telt!
Laat een smakelijke reactie achter op dit recept