Een stoofgerecht met hamlap als basis. Sneller klaar dan rundvlees en heerlijk van smaak. Weinig werk en met gangbare ingrediënten.
Het lekkerste met zoet zure komkommer. Of groente naar keuze.
Lekker voor erbij zijn kroepoek en of gefrituurde uitjes.
Het lekkerste met zoet zure komkommer. Of groente naar keuze.
Lekker voor erbij zijn kroepoek en of gefrituurde uitjes.
Dit gerecht scoort een 6 op 10. Het levert een goede portie eiwitten via de hamlappen en maakt gebruik van verse smaakmakers zoals gember en knoflook, wat positief is. De keuze voor sojasaus en bouillon met minder zout helpt het zoutgehalte te beperken. Echter, het gerecht mist een substantiële hoeveelheid groenten om het een echt uitgebalanceerde maaltijd te maken, en de saus op basis van ketjap manis voegt relatief veel suiker toe. Het toevoegen van een ruime portie groenten, zoals aanbevolen in de tips, zou de score aanzienlijk verbeteren.
| Energie | 527 kcal |
|---|---|
| Vetten | 12.4 g |
| waarvan verzadigde vetzuren | 2.4 g |
| Koolhydraten | 71 g |
| waarvan suikers | 17.8 g |
| Vezels | 1.3 g |
| Eiwitten | 30 g |
| Zout | 6.4 g |
Jouw mening telt!
Laat een smakelijke reactie achter op dit recept