Deze zomerse salade brengt verse seizoensproducten samen met nootachtige geitenkaas en knapperige zonnebloempitten, perfect voor een warme dag.
Altijd de laagste prijs? Bekijk dan snel welke supermarkt de goedkoopste ingrediënten aanbiedt!
Gebruik zonnebloempitten die je net zelf geroosterd hebt voor extra smaak.
Je kunt de overrgebleven dressing tot een week in een luchtdichte verpakking in de koelkast bewaren.
Je kunt pistachenoten of pinda's gebruiken als alternatief voor zonnebloempitten.
Gebruik zonnebloempitten die je net zelf geroosterd hebt voor extra smaak.
Je kunt de overrgebleven dressing tot een week in een luchtdichte verpakking in de koelkast bewaren.
Je kunt pistachenoten of pinda's gebruiken als alternatief voor zonnebloempitten.
Deze salade scoort een 7. Hij is rijk aan verse groenten, fruit en kruiden, wat zorgt voor veel vitamines en vezels. De olijfolie en zonnebloempitten bieden gezonde vetten. Echter, de aangegeven hoeveelheid olijfolie voor de dressing (170 ml voor 4 porties) is aanzienlijk, wat de salade erg calorierijk kan maken als alles wordt gebruikt. Ook de geitenkaas en het toegevoegde zout zijn aandachtspunten wat betreft vet- en zoutinname.
Energie | 342 kcal |
---|---|
Vetten | 34 g |
waarvan verzadigde vetzuren | 5 g |
Koolhydraten | 8 g |
waarvan suikers | 7 g |
Vezels | 1 g |
Eiwitten | 4 g |
Zout | 1 g |
Selecteer de ingrediënten die je nog niet in huis hebt en ontdek waar je op dit moment het goedkoopst je boodschappen kunt doen.
|
|
|
|
|
|
||
---|---|---|---|---|---|---|---|
![]() |
Geitenkaas zacht | € 1,10 | € 1,11 | € 1,11 | € 1,05 | € 2,45 | € 1,24 |
![]() |
Rode wijnazijn | € 0,30 | € 0,33 | € 0,33 | € 0,22 | € 0,33 | € 0,30 |
![]() |
Citroensap | € 0,18 | € 0,20 | € 0,18 | € 0,17 | € 0,14 | € 0,18 |
![]() |
Honing | € 0,10 | € 0,10 | € 0,10 | € 0,10 | € 0,11 | € 0,10 |
![]() |
Oregano | € 0,16 | € 0,16 | € 0,16 | |||
![]() |
Platte peterselie | € 0,12 | € 0,09 | € 0,09 | € 0,17 | € 0,23 | € 0,12 |
![]() |
Knoflook | € 0,05 | € 0,05 | € 0,05 | € 0,03 | € 0,03 | € 0,05 |
![]() |
Dijon mosterd | € 0,02 | € 0,02 | € 0,02 | € 0,02 | € 0,02 | € 0,02 |
![]() |
Tijm | € 0,04 | € 0,04 | € 0,04 | € 0,03 | € 0,04 | |
![]() |
Gemalen cayennepeper | € 0,05 | € 0,03 | € 0,01 | € 0,04 | € 0,05 | € 0,04 |
![]() |
Zout | € 0,01 | € 0,01 | € 0,01 | € 0,01 | € 0,01 | € 0,01 |
![]() |
Extra vierge olijfolie | € 1,68 | € 1,68 | € 1,68 | € 1,67 | € 2,80 | € 1,70 |
![]() |
Zonnebloempitten | € 0,63 | € 0,56 | € 0,79 | € 0,44 | € 1,13 | |
![]() |
Komkommer | € 0,85 | € 0,85 | € 0,85 | € 0,59 | € 0,85 | € 0,85 |
![]() |
Watermeloen | € 5,49 | € 5,99 | € 5,99 | € 5,98 | € 9,96 | € 29,90 |
Totaal | € 10,78 | € 11,22 | € 11,41 |
Jouw mening telt!
Laat een smakelijke reactie achter op dit recept