Deze quiche vinden kinderen ook lekker (uit ervaring). Bodem van bladerdeeg bekleed met plakjes kaas. Gehakt gebakken met een paprika, prei en tomaat. Gekruid met oregano. Afgebakken met geraspte kaas.
De quiche kan goed worden ingevroren. Niet ontdooien maar bevroren plm. 20 minuten bakken op 180 graden.
Lekker hoofdgerecht met een salade. Kleine stukjes ook lekker als borrelhapje.
De quiche kan goed worden ingevroren. Niet ontdooien maar bevroren plm. 20 minuten bakken op 180 graden.
Lekker hoofdgerecht met een salade. Kleine stukjes ook lekker als borrelhapje.
Hoewel deze quiche groenten (paprika, prei, tomaat) en eiwitten uit mager gehakt bevat, maken het gebruik van bladerdeeg, een dubbele portie kaas, en slagroom dit tot een zeer calorierijk en vetrijk gerecht, met name hoog in verzadigd vet. Dit betekent dat het gerecht een lagere gezondheidsscore krijgt. Geniet er daarom niet te vaak van en combineer het met een flinke portie salade om de maaltijd meer in balans te brengen en extra voedingsstoffen toe te voegen.
| Energie | 884 kcal |
|---|---|
| Vetten | 64.1 g |
| waarvan verzadigde vetzuren | 23.8 g |
| Koolhydraten | 39.6 g |
| waarvan suikers | 3.3 g |
| Vezels | 2.6 g |
| Eiwitten | 37.7 g |
| Zout | 2.4 g |
Jouw mening telt!
Laat een smakelijke reactie achter op dit recept