Eenvoudig gerecht met standaard ingrediënten, die vrijwel iedereen in het keukenkastje voorhanden heeft. Snel, gemakkelijk en ontzettend lekker. En.......? Maak het zo heet als jezelf wilt.
Maak het gerecht zo heet, als jezelf wil. Sambal oelek is heter dan de badjak. Begin met 1 tl sambal naar keuze en proef. Meer toevoegen kan, maar eruit halen is wat lastiger. Ideaal vakantie gerecht.
Zet eventueel de sambal op tafel, zodat iedereen naar wens meer pit kan toevoegen.
Serveer eventueel met een zoetzure komkommersalade.
Maak het gerecht zo heet, als jezelf wil. Sambal oelek is heter dan de badjak. Begin met 1 tl sambal naar keuze en proef. Meer toevoegen kan, maar eruit halen is wat lastiger. Ideaal vakantie gerecht.
Zet eventueel de sambal op tafel, zodat iedereen naar wens meer pit kan toevoegen.
Serveer eventueel met een zoetzure komkommersalade.
Dit gerecht combineert magere kip en diverse groenten zoals paprika, champignons en ui, wat positief is. Helaas bevat de saus veel toegevoegde suikers door ingrediënten als ketchup, ketjap manis en siroop of suiker, wat de score flink omlaag haalt. Per portie krijg je hierdoor al snel veel suiker binnen. Let ook op het zoutgehalte, dat afhankelijk van de gebruikte producten hoog kan zijn. Minder suiker in de saus en de keuze voor volkorenrijst zouden dit gerecht een stuk gezonder maken.
| Energie | 354 kcal |
|---|---|
| Vetten | 4.6 g |
| waarvan verzadigde vetzuren | 1.13 g |
| Koolhydraten | 46.7 g |
| waarvan suikers | 32.7 g |
| Vezels | 4.8 g |
| Eiwitten | 33 g |
| Zout | 2.4 g |
Jouw mening telt!
Laat een smakelijke reactie achter op dit recept