Dit gerecht is zo genoemd vanwege de eenvoudige ingrediënten : aardappeltjes, tomaat, paprika, rode ui, hamblokjes en kaas in een bechamelsaus. Op smaak gemaakt met peper, zout, snuf milde paprikapoeder, bosui en bladpeterselie.
*** Schil de aardappeltjes als je dat lekkerder vindt.
*** Schil de aardappeltjes als je dat lekkerder vindt.
Deze ovenschotel krijgt een gezondheidsscore van 5 uit 10. Het gerecht levert een goede hoeveelheid groenten zoals aardappel, tomaat, paprika en ui, wat bijdraagt aan de inname van vezels en vitamines. Daar staat tegenover dat de combinatie van ham, kaas en een bechamelsaus op basis van boter het gerecht ook behoorlijk rijk maakt aan verzadigd vet en zout. Hoewel er halfvolle melk en een zoutarm bouillonblokje worden gebruikt, blijft het een calorierijke maaltijd. Voor een gebalanceerd eetpatroon is het aan te raden hier rekening mee te houden.
Energie | 524 kcal |
---|---|
Vetten | 25.1 g |
waarvan verzadigde vetzuren | 11.5 g |
Koolhydraten | 45.3 g |
waarvan suikers | 11.1 g |
Vezels | 5.8 g |
Eiwitten | 30 g |
Zout | 3.6 g |
Jouw mening telt!
Laat een smakelijke reactie achter op dit recept