Tijdens warme zomerdagen proberen we steeds weer een andere salade te bedenken. Deze salade is snel gemaakt.
Je kunt ook makreelfilet uit blik gebruiken of tonijn op water uit blik.
Maak eens iets meer dan is het met brood erbij al snel een volwaardige maaltijd.
Je kunt ook makreelfilet uit blik gebruiken of tonijn op water uit blik.
Maak eens iets meer dan is het met brood erbij al snel een volwaardige maaltijd.
Deze makreelsalade is een prima keuze voor een gezonde maaltijd. Makreel levert belangrijke eiwitten en gezonde omega-3 vetzuren, goed voor hart en bloedvaten. Daarnaast zit de salade vol verse groenten zoals spinazie en komkommer, die vitamines, mineralen en vezels bieden. De dressing is licht en op smaak gebracht met limoen, sjalot en peper, zonder onnodige vetten, wat het geheel een voedzaam gerecht maakt.
| Energie | 253 kcal |
|---|---|
| Vetten | 12.8 g |
| waarvan verzadigde vetzuren | 2.8 g |
| Koolhydraten | 10.5 g |
| waarvan suikers | 4.3 g |
| Vezels | 3.4 g |
| Eiwitten | 22.9 g |
| Zout | 1 g |
Jouw mening telt!
Laat een smakelijke reactie achter op dit recept