Dit recept brengt de heerlijke smaak van klassieke kip parmezaan naar je airfryer en zorgt voor knapperige, sappige kip met perfect gesmolten kaas.
Dit recept voor Airfryer Kip Parmezaan krijgt een gezondheidsscore van 5 op 10. Positieve punten zijn het gebruik van magere kipfilet en de bereiding in de airfryer, wat minder vet betekent dan traditioneel frituren, evenals de zelfgemaakte tomatensaus met verse kruiden. Echter, het gerecht bevat een royale hoeveelheid kaas (zowel mozzarella als Parmezaan), wat bijdraagt aan een hoger gehalte aan verzadigd vet en natrium. Daarnaast voegt de paneerlaag van panko en bloem geraffineerde koolhydraten en extra calorieën toe. Hierdoor is het een gerecht om met mate van te genieten, bij voorkeur geserveerd met een ruime portie groenten voor een betere voedingsbalans.
Energie | 500 kcal |
---|---|
Vetten | 26.5 g |
waarvan verzadigde vetzuren | 8.2 g |
Koolhydraten | 24.7 g |
waarvan suikers | 3.4 g |
Vezels | 2.1 g |
Eiwitten | 41.3 g |
Zout | 1.9 g |
Jouw mening telt!
Laat een smakelijke reactie achter op dit recept