Het moest snel gaan en toch lekker smaken. Rode kool uit een pot, gebakken uien en gebakken spekjes erdoor. Aardappelpuree bovenop. Geraspte kaas vond ik geen combinatie, daarom boter gesmolten met paneermeel. Dat werd een lekkere knapperige bovenlaag.
Lekker met appelmoes en een balletje gehakt of lekker stoofvlees.
Lekker met appelmoes en een balletje gehakt of lekker stoofvlees.
Deze ovenschotel is een stevige maaltijd die een redelijke hoeveelheid groenten bevat dankzij de rode kool en de uien. De score wordt echter naar beneden gehaald door het gebruik van spek, wat bewerkt vlees is en veel verzadigd vet en zout bevat. Ook de rode kool uit pot bevat vaak toegevoegde suikers. De combinatie van boter voor de puree en de topping met paneermeel en nog meer boter maakt het gerecht calorierijk en vet, terwijl het weinig extra voedingswaarde toevoegt. Hierdoor is het een gerecht om met mate van te genieten.
| Energie | 482 kcal |
|---|---|
| Vetten | 16.7 g |
| waarvan verzadigde vetzuren | 8.4 g |
| Koolhydraten | 59 g |
| waarvan suikers | 22 g |
| Vezels | 7.6 g |
| Eiwitten | 17.3 g |
| Zout | 3 g |
Jouw mening telt!
Laat een smakelijke reactie achter op dit recept